자세 찾기Find a pose

동쪽 강한 스트레칭.Eastern Intense Stretch.

28개 자세 · 세부 분류 9개28 poses · 9 categories

  1. 01 좌골을 무릎보다 아래로—한 다리를 바닥에서 뗌·비틀기Sitting Bones Below Knees—One Leg Off Floor & Twists (5)
  2. 02 무릎 굽힘Knees Bent (6)
  3. 03 다리 폄Legs Straight (1)
  4. 04 한 다리 폄, 한 무릎 굽힘One Leg Straight, One Knee Bent (2)
  5. 05 전완을 바닥에Forearms On The Floor (3)
  6. 06 전완을 바닥으로—한 다리를 바닥에서 뗌Forearms To Floor—One Leg Off Floor (3)
  7. 07 전완을 바닥으로—위팔 뒤쪽을 잡음—무릎 굽힘Forearms To Floor—Grabbing Onto Triceps—Knees Bent (4)
  8. 08 전완을 바닥으로—위팔 뒤쪽을 잡음Forearms To Floor—Grabbing Onto The Triceps (2)
  9. 09 팔꿈치를 바닥에—반연꽃Elbows On The Floor—Half Lotus (2)
01

좌골을 무릎보다 아래로—한 다리를 바닥에서 뗌·비틀기Sitting Bones Below Knees—One Leg Off Floor & Twists

5

EASTERN INTENSE STRETCH: SITTING BONES BELOW KNEES—ONE LEG OFF FLOOR & TWISTS

까치발 반 동쪽 강한 스트레칭 자세
까치발 반 동쪽 강한 스트레칭 자세Tip Toe Half Eastern Intense Stretch Pose
Prapada Ardha Purvottanasana
반 동쪽 강한 스트레칭 자세
반 동쪽 강한 스트레칭 자세Half Eastern Intense Stretch Pose
Ardha Purvottanasana
반 동쪽 강한 스트레칭 자세에서 반장작 자세
반 동쪽 강한 스트레칭 자세에서 반장작 자세Half Fire Log Pose in Half Eastern Intense Stretch Pose
Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana
한 다리 반 동쪽 강한 스트레칭 자세에서 강한 발목 스트레칭 자세
한 다리 반 동쪽 강한 스트레칭 자세에서 강한 발목 스트레칭 자세Intense Ankle Stretch Pose in One-Legged Half Eastern Intense Stretch Pose
Uttana Kulpasana in Eka Pada Ardha Purvottanasana
비튼 반 동쪽 강한 스트레칭 자세
비튼 반 동쪽 강한 스트레칭 자세Revolved Half Eastern Intense Stretch Pose
Parivritta Ardha Purvottanasana
02

무릎 굽힘Knees Bent

6

EASTERN INTENSE STRETCH: KNEES BENT

반 동쪽 강한 스트레칭 자세
반 동쪽 강한 스트레칭 자세Half Eastern Intense Stretch Pose
Ardha Purvottanasana
반 동쪽 강한 스트레칭 자세에서 소 얼굴 자세의 고르지 않은 다리 모양
반 동쪽 강한 스트레칭 자세에서 소 얼굴 자세의 고르지 않은 다리 모양Uneven Leg Position of Cow Face Pose in Half Eastern Intense Stretch Pose
Vishama Pada Gomukhasana in Ardha Purvottanasana
한 다리 반 동쪽 강한 스트레칭 자세
한 다리 반 동쪽 강한 스트레칭 자세One-Legged Half Eastern Intense Stretch Pose
Eka Pada Ardha Purvottanasana
한 다리 반 동쪽 강한 스트레칭 자세
한 다리 반 동쪽 강한 스트레칭 자세One-Legged Half Eastern Intense Stretch Pose
Eka Pada Ardha Purvottanasana
전완을 댄 바시슈타 현자 자세에서 한 다리 반 동쪽 강한 스트레칭 자세
전완을 댄 바시슈타 현자 자세에서 한 다리 반 동쪽 강한 스트레칭 자세One-Legged Half Eastern Intense Stretch Pose in Pose Dedicated to Sage Vasistha on the Forearm
Eka Pada Ardha Purvottanasana in Vasishtasana
한 손 반 동쪽 강한 스트레칭 자세
한 손 반 동쪽 강한 스트레칭 자세One Hand Half Eastern Intense Stretch Pose
Eka Hasta Ardha Purvottanasana
03

다리 폄Legs Straight

1

EASTERN INTENSE STRETCH: LEGS STRAIGHT

동쪽 강한 스트레칭 자세
동쪽 강한 스트레칭 자세Eastern Intense Stretch Pose
Purvottanasana
04

한 다리 폄, 한 무릎 굽힘One Leg Straight, One Knee Bent

2

EASTERN INTENSE STRETCH: ONE LEG STRAIGHT, ONE KNEE BENT

발을 옆으로 한 반 동쪽 강한 스트레칭 자세 FEATURED
발을 옆으로 한 반 동쪽 강한 스트레칭 자세Foot to the Side Half Eastern Intense Stretch Pose
Parshva Eka Pada Ardha Purvottanasana
다리 넓게 벌린 동쪽 강한 스트레칭 자세 2
다리 넓게 벌린 동쪽 강한 스트레칭 자세Feet Wide Eastern Intense Stretch Pose
Prasarita Pada Purvottanasana
05

전완을 바닥에Forearms On The Floor

3

EASTERN INTENSE STRETCH: FOREARMS ON THE FLOOR

편한 물고기 자세
편한 물고기 자세Easy Fish Pose
Sukha Matsyasana
동쪽 강한 스트레칭 자세
동쪽 강한 스트레칭 자세Eastern Intense Stretch Pose
Purvottanasana
편한 물고기 자세 2
편한 물고기 자세Easy Fish Pose
Sukha Matsyasana
06

전완을 바닥으로—한 다리를 바닥에서 뗌Forearms To Floor—One Leg Off Floor

3

EASTERN INTENSE STRETCH: FOREARMS TO FLOOR—ONE LEG OFF FLOOR

편한 물고기 자세에서 반장작 자세
편한 물고기 자세에서 반장작 자세Half Fire Log Pose in Easy Fish Pose
Ardha Agnistambhasana in Sukha Matsyasana
편한 물고기 자세
편한 물고기 자세Easy Fish Pose
Sukha Matsyasana
전완을 댄 반 동쪽 강한 스트레칭 자세에서 비튼 손으로 발 잡은 자세
전완을 댄 반 동쪽 강한 스트레칭 자세에서 비튼 손으로 발 잡은 자세Revolved Hand to Foot Pose in Half Eastern Intense Stretch Pose on the Forearm
Parivritta Hasta Padasana in Ardha Purvottanasana
07

전완을 바닥으로—위팔 뒤쪽을 잡음—무릎 굽힘Forearms To Floor—Grabbing Onto Triceps—Knees Bent

4

EASTERN INTENSE STRETCH: FOREARMS TO FLOOR—GRABBING ONTO TRICEPS—KNEES BENT

손 결박 편한 물고기 자세
손 결박 편한 물고기 자세Hands Bound Easy Fish Pose
Baddha Hasta Sukha Matsyasana
손 결박 반 동쪽 강한 스트레칭 자세
손 결박 반 동쪽 강한 스트레칭 자세Hands Bound Half Eastern Intense Stretch Pose
Baddha Hasta Ardha Purvottanasana
등 뒤 기도 한 다리 편한 물고기 자세
등 뒤 기도 한 다리 편한 물고기 자세Reverse Prayer One-Legged Easy Fish Pose
Viparita Namaskar Eka Pada Sukha Matsyasana
손 결박 한 다리 반 동쪽 강한 스트레칭 자세
손 결박 한 다리 반 동쪽 강한 스트레칭 자세Hands Bound One-Legged Half Eastern Intense Stretch Pose
Baddha Hasta Eka Pada Ardha Purvottanasana
08

전완을 바닥으로—위팔 뒤쪽을 잡음Forearms To Floor—Grabbing Onto The Triceps

2

EASTERN INTENSE STRETCH: FOREARMS TO FLOOR—GRABBING ONTO THE TRICEPS

손 결박 편한 물고기 자세
손 결박 편한 물고기 자세Hands Bound Easy Fish Pose
Baddha Hasta Sukha Matsyasana
손 결박 편한 강한 다리 스트레칭
손 결박 편한 강한 다리 스트레칭Hands Bound Easy Intense Leg Stretch
Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana
09

팔꿈치를 바닥에—반연꽃Elbows On The Floor—Half Lotus

2

EASTERN INTENSE STRETCH: ELBOWS ON THE FLOOR—HALF LOTUS

반연꽃 편한 물고기 자세
반연꽃 편한 물고기 자세Half Lotus Easy Fish Pose
Ardha Padma Sukha Matsyasana
반연꽃 반 동쪽 강한 스트레칭 자세 2
반연꽃 반 동쪽 강한 스트레칭 자세Half Lotus Half Eastern Intense Stretch Pose
Ardha Padma Ardha Purvottanasana