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동쪽 강한 스트레칭 자세

누운 자세Supine Poses · #1687

동쪽 강한 스트레칭 자세Eastern Intense Stretch Pose

Eastern Intense Stretch Pose

Purvottanasana

푸르보타나아사나 · /poor-vo-tahn-AHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
전완으로 하는 리버스 플랭크 및 전완으로 하는 위로 향한 플랭크 자세Reverse Plank on the Forearms and Upward Plank Pose on the Forearms
변형Modification
다리를 곧게 폄, 팔뚝은 바닥에legs straight, forearms on the floor
자세 유형Pose type
전완으로 서기standing on the forearms후굴backbend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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