누운 자세Supine Poses · #1672
까치발 반 동쪽 강한 스트레칭 자세Tip Toe Half Eastern Intense Stretch Pose
Tip Toe Half Eastern Intense Stretch Pose
Prapada Ardha Purvottanasana
프라파다 아르다 푸르보타나아사나 · /PRUH-puh-duh UHR-duh poor-vo-tahn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 까치발 반 리버스 플랭크 자세Tip Toe Half Reverse Plank Pose
- 변형Modification
- 준비—좌골을 무릎 높이보다 낮게, 손끝으로 지지prep—sitting bones below the knee level, on the fingertips
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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동쪽 강한 스트레칭: 좌골을 무릎보다 아래로—한 다리를 바닥에서 뗌·비틀기EASTERN INTENSE STRETCH: SITTING BONES BELOW KNEES—ONE LEG OFF FLOOR & TWISTS
반 동쪽 강한 스트레칭 자세Half Eastern Intense Stretch Pose
Ardha Purvottanasana
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