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누운 자세Supine Poses · #1699
반연꽃 반 동쪽 강한 스트레칭 자세Half Lotus Half Eastern Intense Stretch Pose
Half Lotus Half Eastern Intense Stretch Pose
Ardha Padma Ardha Purvottanasana
아르다 파드마 아르다 푸르보타나아사나 · /UHR-duh PUHD-muh UHR-duh poor-vo-tahn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 반연꽃 리버스 테이블 탑, 반연꽃 반 리버스 플랭크Half Lotus Reverse Table Top, Half Lotus Half Reverse Plank
- 변형Modification
- 팔꿈치를 바닥에 댐, 손바닥을 허리에 댐; 한 다리는 반연꽃, 다른 무릎은 굽힘; 발뒤꿈치는 위로elbows to the floor, palms to the lower back; one leg in half lotus, other knee bent; heel up
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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