Chakras
차크라 7개.Seven chakras.
자세마다 그 자세가 작용하는 차크라를 아이콘으로 표시합니다. 척추 아래 물라다라(1)부터 정수리 사하스라라(7)까지 순서대로 정리했습니다.Each pose is marked with the chakras it works on, from Muladhara (1) at the base of the spine to Sahasrara (7) at the crown.
산 자세Mountain Pose
Tadasana
강한 측면 스트레칭 자세 (준비)Intense Side Stretch Pose Prep.
Parshvottanasana Prep.
2 화환 자세Garland Pose
Malasana
마리치 현자 자세 5 & 6 (준비)Pose Dedicated to Sage Marichi 5 & 6 Prep.
Marichyasana 5 & 6 Prep.
낙타 자세에서 위로 향한 경배 자세Upward Salute Pose in Camel Pose
Urdhva Hastasana in Ushtrasana
측면 업독 자세Sideways Upward Facing Dog Pose
Parshva Urdhva Mukha Shvanasana
파르바티의 우아한 춤에서 영감을 받은 자세Pose Inspired by Parvati’s Graceful Dance
Lasyasana
영웅 계승 시리즈에서 위로 향한 손 결박 자세Upward Bound Hands Pose in Hero Succession Series
Urdhva Baddha Hastasana in Vira Parampara
2 한 다리 까치발 자세One-Legged Tip Toe Pose
Eka Pada Prapadasana
3 문 자세Gate Pose
Parighasana
위로 향한 한 다리를 옆으로 한 차투랑가 자세Upward One Leg to the Side Four Limbed Staff Pose
Urdhva Parshva Eka Pada Chaturanga Dandasana
메뚜기 자세에서 한 다리 개구리 자세One-Legged Frog Pose in Locust Pose
Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana
파르바티의 우아한 춤에서 영감을 받은 자세Pose Inspired by Parvati’s Graceful Dance
Lasyasana
안자니의 아들(하누만) 런지 자세Son of Anjani (Lord Hanuman) Lunge Pose
Anjaneyasana
가루다 자세의 앉은 다리 모양Seated Leg Position of the Pose Dedicated to Garuda
Upavishta Pada Garudasana
낙타 자세에서 위로 향한 경배 자세Upward Salute Pose in Camel Pose
Urdhva Hastasana in Ushtrasana
쟁기 자세Plow Pose
Halasana
2 아라니 여신 자세 (준비)Pose Dedicated to Goddess Arani Prep.
Aranyasana Prep.
손 결박 산 자세Hands Bound Mountain Pose
Baddha Hasta Tadasana
2 비튼 측면 각 자세 (준비)Revolved Side Angle Pose Prep.
Parivritta Parshva Konasana Prep.
같은 각 자세Equal Angle Pose
Samakonasana
바시슈타 현자 자세에서 반연꽃 자세Half Lotus Pose in Pose Dedicated to Sage Vasistha
Ardha Padmasana in Vasishtasana
강한 스트레칭 미끄러지는 도마뱀 런지 자세Intense Stretch Slithering Lizard Lunge Pose
Utthana Sarpa Godhasana
한 다리 거꾸로 선 메뚜기 자세 (준비)One-Legged Inverted Locust Pose Prep.
Eka Pada Viparita Shalabhasana Prep.
손 결박 산 자세Hands Bound Mountain Pose
Baddha Hasta Tadasana
전사 자세 1에서 들어 올린 손 결박Raised Bound Hands in Warrior 1
Urdhva Baddha Hastasana in Virabhadrasana 1
2 막대 자세Staff Pose
Dandasana
낙타 자세에서 위로 향한 경배 자세Upward Salute Pose in Camel Pose
Urdhva Hastasana in Ushtrasana
지지한 어깨서기 자세에서 다리 수축 자세Leg Contraction Pose in Supported Whole Body Pose
Pada Akunchanasana in Salamba Sarvangasana
반연꽃 강한 뻗은 강아지 자세Half Lotus Intense Extended Puppy Dog Pose
Ardha Padma Uttana Shvanakasana
손 결박 산 자세Hands Bound Mountain Pose
Baddha Hasta Tadasana
솟은 선 천상의 영혼들 자세Rising Standing Pose of the Heavenly Spirits
Utthita Stiti Valakhilyasana
지지 없는 복부 들기 연꽃 자세Unsupported Abdominal Lift Lotus Pose
Niralamba Jathara Padmasana
2 카운디냐 현자 자세 한 다리 버전 2Pose Dedicated to Sage Koundinya One-Legged Version 2
Eka Pada Koundinyasana 2
2 엄지발가락 활 자세Big Toe Bow Pose
Padangushta Dhanurasana
2 반연꽃 반 동쪽 강한 스트레칭 자세Half Lotus Half Eastern Intense Stretch Pose
Ardha Padma Ardha Purvottanasana
요기 기타난다 자세Pose Dedicated to Yogi Gitananda
Gitanandasana
양손으로 발 잡은 반결박 연꽃 비튼 아기 자세Both Hands to Feet Half Bound Lotus Revolved Child’s Pose
Dwi Hasta Pada Ardha Baddha Padma Parivritta Balasana
머리서기 5에서 위로 향한 활 자세Upward Bow Pose in Headstand 5
Urdhva Dhanurasana in Shirshasana 5
2 머리서기 1에서 위로 향한 연꽃Upward Lotus in Headstand 1
Urdhva Padmasana in Shirshasana 1
고르지 않은 머리서기(머리서기 5와 머리서기 6 팔 모양의 융합)에서 학 자세Crane Pose in Uneven Headstand (Fusion of Headstand 5 and Headstand 6 Arm Position)
Bakasana in Vishama Shirshasana 5 & 6
2 무서운 얼굴 자세Formidable Face Pose
Ganda Bherundasana