자세 찾기Find a pose
편한 물고기 자세

누운 자세Supine Poses · #1686

편한 물고기 자세Easy Fish Pose

Easy Fish Pose

Sukha Matsyasana

수카 마츠야아사나 · /SUK-uh muhts-YAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
동쪽 강한 스트레칭 자세 (준비) (푸르보타나아사나 준비), 리버스 플랭크 (준비)Eastern Intense Stretch Pose Prep. (Purvottanasana Prep.), Reverse Plank Prep.
변형Modification
머리를 바닥에서 뗌, 팔뚝은 바닥에, 다리를 곧게 폄head off the floor, forearms on the floor, legs straight
자세 유형Pose type
앉은 자세seated후굴backbend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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