누운 자세Supine Poses · #1695
손 결박 한 다리 반 동쪽 강한 스트레칭 자세Hands Bound One-Legged Half Eastern Intense Stretch Pose
Hands Bound One-Legged Half Eastern Intense Stretch Pose
Baddha Hasta Eka Pada Ardha Purvottanasana
바다 하스타 에카 파다 아르다 푸르보타나아사나 · /BUH-duh HUH-stuh EY-kuh PUH-duh UHR-duh poor-vo-tahn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 손 결박 한 다리 리버스 테이블 탑, 손 결박 한 다리 반 리버스 플랭크Hands Bound One-Legged Reverse Table Top, Hands Bound One-Legged Half Reverse Plank
- 변형Modification
- 발뒤꿈치를 무릎에 댐; 삼두근을 잡음heel to the knee; grabbing onto the triceps
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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동쪽 강한 스트레칭: 전완을 바닥으로—위팔 뒤쪽을 잡음—무릎 굽힘EASTERN INTENSE STRETCH: FOREARMS TO FLOOR—GRABBING ONTO TRICEPS—KNEES BENT
