누운 자세Supine Poses · #1679
한 다리 반 동쪽 강한 스트레칭 자세One-Legged Half Eastern Intense Stretch Pose
One-Legged Half Eastern Intense Stretch Pose
Eka Pada Ardha Purvottanasana
에카 파다 아르다 푸르보타나아사나 · /EY-kuh PUH-duh UHR-duh poor-vo-tahn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 한 다리 리버스 테이블 탑 및 한 다리 반 리버스 플랭크 자세One-Legged Reverse Table Top and One-Legged Half Reverse Plank Pose
- 변형Modification
- 준비—한 무릎을 굽혀 발은 바닥에; 다른 다리는 곧게 폄; 무릎을 일직선으로, 손끝은 발뒤꿈치를 향함prep—one knee bent, foot on the floor; other leg straight; knees in line, fingertips pointing to the heels
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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