누운 자세Supine Poses · #1698
반연꽃 편한 물고기 자세Half Lotus Easy Fish Pose
Half Lotus Easy Fish Pose
Ardha Padma Sukha Matsyasana
아르다 파드마 수카 마츠야아사나 · /UHR-duh PUHD-muh SUK-uh muhts-YAHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 동쪽 강한 스트레칭 자세 (준비) (푸르보타나아사나 준비), 리버스 플랭크 (준비)Eastern Intense Stretch Pose Prep. (Purvottanasana Prep.), Reverse Plank Prep.
- 변형Modification
- 팔꿈치를 바닥에 댐, 손바닥을 허리에 댐; 한 다리는 반연꽃, 다른 무릎은 굽힘; 발뒤꿈치는 위로elbows to the floor, palms to the lower back; one leg in half lotus, other knee bent; heel up
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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