누운 자세Supine Poses · #1677
반 동쪽 강한 스트레칭 자세Half Eastern Intense Stretch Pose
Half Eastern Intense Stretch Pose
Ardha Purvottanasana
아르다 푸르보타나아사나 · /UHR-duh poor-vo-tahn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 리버스 테이블 탑 및 반 리버스 플랭크 자세Reverse Table Top and Half Reverse Plank Pose
- 변형Modification
- 준비—무릎을 굽혀 발목 위에 둠, 손끝은 발뒤꿈치에서 멀리prep—knees bent and on top of the ankles, fingertips pointing away from the heels
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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