자세 찾기Find a pose

Yoga asana database

1,830개 자세를
한곳에서 찾는다.1,830 yoga poses,
one search away.

요가 자세 1,830개를 한 데이터베이스에 담았습니다. 아홉 계열과 541개 세부 분류로 내려가며 볼 수 있고, 유형·응시점(드리시티)·차크라로 좁히거나 영어·한국어·산스크리트 어느 이름으로도 찾을 수 있습니다. 1,830 yoga poses, organised into nine families and 541 categories. Narrow them by pose type, drishti and chakra, or search by English, Korean or Sanskrit name.

자세Poses: 1,830
사진Photos: 2,103
계열Families: 9
세부 분류Categories: 541

이름Names

영어 · 한국어 · 산스크리트와 한글 음차, 발음, 별칭English, Korean, Sanskrit with Hangul reading, pronunciation, aliases

자세 정보Pose facts

유형 태그, 응시점, 차크라, 분류 3단계Type tags, drishti, chakras, three-level classification

사진과 변형Photos & variants

변형 설명과 짝지은 사진, 대표 자세는 수행 순서까지Photos paired with variant notes; step-by-step for featured poses

How to find a pose

계열에서 내려가기Browse by family

선 자세 → 한 다리 서기 균형 → 무릎 굽힘처럼 분류를 따라 내려갑니다.Follow the tree: Standing → One-leg balance → Knee bent.

조건으로 좁히기Filter by attributes

후굴 + 비틀기, 코끝 응시, 아나하타 차크라처럼 조건을 겹쳐 결과를 줄입니다.Stack conditions such as backbend + twist, nose drishti or heart chakra.

사진으로 비교하기Compare in photos

상세 페이지에서 변형 사진과 같은 분류의 자세를 나란히 봅니다.On each pose page, see variant photos and its siblings side by side.

Nine families

요가 아홉 계열.Nine yoga families.

계열 하나를 고르면 그 안의 그룹과 세부 분류, 자세 전체가 사진과 함께 펼쳐집니다.Open a family to see its groups, categories and every pose with photos.

01 636 자세poses · 29 그룹groups

선 자세Standing Poses

Standing Poses

02 364 자세poses · 33 그룹groups

앉은 자세Seated Poses

Seated Poses

03 66 자세poses · 4 그룹groups

코어 자세Core Poses

Core Poses

04 147 자세poses · 13 그룹groups

네발 자세Quadruped Poses

Quadruped Poses

05 75 자세poses · 12 그룹groups

후굴 자세Backbends

Backbends

06 53 자세poses · 1 그룹groups

팔 균형 자세Arm Balances

Arm Balances

07 126 자세poses · 17 그룹groups

역자세Inversion Poses

Inversion Poses

08 164 자세poses · 16 그룹groups

엎드린 자세Prone Poses

Prone Poses

09 199 자세poses · 24 그룹groups

누운 자세Supine Poses

Supine Poses

Featured poses

대표 자세 26개.26 featured poses.

계열마다 기준이 되는 대표 자세입니다. 수행 순서가 단계별로 실려 있습니다.Key poses of each family, each with numbered instructions.

흔들리는 야자나무 자세

흔들리는 야자나무 자세Swaying Palm Tree Pose

Tiryak Tala-Vrikshasana

공손히 절하는 춤의 왕 자세에서 인어 자세의 손 모양

공손히 절하는 춤의 왕 자세에서 인어 자세의 손 모양Hand Position of Mermaid Pose in Bowing With Respect Lord of the Dance Pose

Hasta Naginyasana in Nantum Natarajasana

나무 자세

나무 자세Tree Pose

기도하는 손의 반달 자세

기도하는 손의 반달 자세with Hands in Prayer Half Moon Pose

Ardha Chandrasana Namaskar

다운독 자세

다운독 자세Downward Facing Dog Pose

Adho Mukha Shvanasana

뻗은 삼각 자세

뻗은 삼각 자세Extended Triangle Pose

Utthita Trikonasana

뻗은 측면 각 자세

뻗은 측면 각 자세Extended Side Angle Pose

Utthita Parshva Konasana

문 자세

문 자세Gate Pose

승마 말 타기 자세

승마 말 타기 자세Equestrian Riding Horse Pose

Ashva Sanchalanasana

강한 손목 스트레칭 반결박 의자 자세

강한 손목 스트레칭 반결박 의자 자세Intense Wrist Stretch Half Bound Fierce Pose

Uttana Manibandha Ardha Baddha Utkatasana

화환 자세

화환 자세Garland Pose

편한 자세

편한 자세Easy Pose

반 물고기의 왕 자세

반 물고기의 왕 자세Half Lord of the Fishes Pose

Ardha Matsyendrasana

반결박 반 앉은 각 자세

반결박 반 앉은 각 자세Half Bound Half Seated Angle Pose

Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana

바라드바자 현자 비틀기 2

바라드바자 현자 비틀기 2Twist Dedicated to Sage Bharadvaja 2

Bharadvajasana 2

한 다리 왕비둘기 자세 1

한 다리 왕비둘기 자세 1One Legged King Pigeon Pose 1

Eka Pada Raja Kapotasana 1

하누만 자세에서 위로 향한 손

하누만 자세에서 위로 향한 손Upward Hands in Pose Dedicated to Hanuman

Urdhva Hasta Hanumanasana

보트 자세

보트 자세Boat Pose

손 결박 토끼 자세

손 결박 토끼 자세Hands Bound Rabbit Pose

Baddha Hasta Sasangasana

까치발 발 결박 한 다리 거꾸로 선 막대 자세

까치발 발 결박 한 다리 거꾸로 선 막대 자세Tip Toe Bound Foot One-Legged Inverted Staff Pose

Prapada Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana

펜던트 자세

펜던트 자세Pendant Pose

아래를 향한 나무 자세에서 가루다 자세의 다리 모양

아래를 향한 나무 자세에서 가루다 자세의 다리 모양Leg Position of the Pose Dedicated to Garuda in Downward Facing Tree Pose

Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana

왕비둘기 자세

왕비둘기 자세King Pigeon Pose

Raja Kapotasana

한 다리 싯다르 콩가나르 자세

한 다리 싯다르 콩가나르 자세One-Legged Pose Dedicated to Siddhar Konganar

Eka Pada Konganarasana

발을 옆으로 한 반 동쪽 강한 스트레칭 자세

발을 옆으로 한 반 동쪽 강한 스트레칭 자세Foot to the Side Half Eastern Intense Stretch Pose

Parshva Eka Pada Ardha Purvottanasana

한 다리 위로 향한 손 결박 까치발 브리지 어깨서기 자세

한 다리 위로 향한 손 결박 까치발 브리지 어깨서기 자세One-Legged Upward Hands Bound Tip Toe Bridge Whole Body Pose

Eka Pada Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana

Drishti

응시점 9가지Nine gaze points

응시점 자세히About drishti →

Chakras

차크라 7개Seven chakras

차크라 자세히About chakras →