자세 찾기Find a pose

팔 균형.Arm Balance.

53개 자세 · 세부 분류 15개53 poses · 15 categories

  1. 01 좌골·발을 바닥에서 뗌Sitting Bones & Feet Off The Floor (3)
  2. 02 연꽃Lotus (5)
  3. 03 펜던트 자세Pendant Pose (4)
  4. 04 한 다리를 어깨 위로One Leg Over The Shoulder (3)
  5. 05 학 자세Crane Pose (2)
  6. 06 어깨 압박 자세·반딧불이 자세Shoulder Pressure Pose & Firefly Pose (5)
  7. 07 반딧불이 자세Firefly Pose (2)
  8. 08 한 다리 폄, 한 무릎 굽힘One Leg Straight, One Knee Bent (8)
  9. 09 가위 다리Scissor Legs (3)
  10. 10 가루다 다리Garuda Legs (3)
  11. 11 양다리를 옆으로Both Legs To The Side (3)
  12. 12 양다리를 옆으로—아슈타바크라 자세Both Legs To The Side—Ashtavakra’s Pose (3)
  13. 13 양다리를 옆으로—무릎 굽혀 모음Both Legs To The Side—Knees Bent And Together (3)
  14. 14 연꽃 공작Lotus Peacock (3)
  15. 15 공작과 백조Peacock And Swan (3)
01

좌골·발을 바닥에서 뗌Sitting Bones & Feet Off The Floor

3

ARM BALANCE: SITTING BONES & FEET OFF THE FLOOR

반장작 금욕 자세
반장작 금욕 자세Half Fire Log Celibate Pose
Ardha Agnistambha Brahmacharyasana
어깨 위로 한 다리 올린 자세
어깨 위로 한 다리 올린 자세One Leg Over Shoulder Pose
Eka Hasta Bhujasana
달새 자세
달새 자세Moonbird Pose
Chakorasana
02

연꽃Lotus

5

ARM BALANCE: LOTUS

수탉 자세
수탉 자세Rooster Pose
Kukkutasana
저울 자세 2
저울 자세Scales Pose
Tolasana
갈라바 현자 자세 2
갈라바 현자 자세Pose Dedicated to Sage Galava
Galavasana
위로 향한 수탉 자세 2
위로 향한 수탉 자세Upward Rooster Pose
Urdhva Kukkutasana
측면 수탉 자세 2
측면 수탉 자세Side Rooster Pose
Parshva Kukkutasana
03

펜던트 자세Pendant Pose

4

ARM BALANCE: PENDANT POSE

펜던트 자세
펜던트 자세Pendant Pose
Lolasana
펜던트 자세 FEATURED
펜던트 자세Pendant Pose
Lolasana
펜던트 자세
펜던트 자세Pendant Pose
Lolasana
펜던트 자세에서 소 얼굴 자세의 다리 모양
펜던트 자세에서 소 얼굴 자세의 다리 모양Leg Position of Cow Face Pose in Pendant Pose
Pada Gomukhasana in Lolasana
04

한 다리를 어깨 위로One Leg Over The Shoulder

3

ARM BALANCE: ONE LEG OVER THE SHOULDER

비란치(브라마) 자세 1 (준비)
비란치(브라마) 자세 1 (준비)Pose Dedicated to Viranchi (Brahma) 1 Prep.
Viranchyasana 1 Prep.
한 다리 학 2 (준비)
한 다리 학 2 (준비)One-Legged Crane 2 Prep.
Eka Pada Bakasana 2 Prep.
한 발 머리 뒤 학 자세 2
한 발 머리 뒤 학 자세One Foot Behind Head Crane Pose
Eka Pada Shirsha Bakasana
05

학 자세Crane Pose

2

ARM BALANCE: CRANE POSE

학 자세
학 자세Crane Pose
Bakasana
학 자세 2
학 자세Crane Pose
Bakasana
06

어깨 압박 자세·반딧불이 자세Shoulder Pressure Pose & Firefly Pose

5

ARM BALANCE: SHOULDER PRESSURE POSE & FIREFLY POSE

두 손 팔 균형 2
두 손 팔 균형Two-Handed Arm Balance
Dwi Hasta Bhujasana
어깨 압박 자세
어깨 압박 자세Shoulder Pressure Pose
Bhujapidasana
반딧불이 자세 1
반딧불이 자세 1Firefly Pose 1
Tittibhasana 1
반딧불이 자세 1
반딧불이 자세 1Firefly Pose 1
Tittibhasana 1
반딧불이 자세 1
반딧불이 자세 1Firefly Pose 1
Tittibhasana 1
07

반딧불이 자세Firefly Pose

2

ARM BALANCE: FIREFLY POSE

반딧불이 자세 2
반딧불이 자세Firefly Pose
Tittibhasana
들어 올린 다리 벌린 자세
들어 올린 다리 벌린 자세Lifted Feet Spread Out Pose
Utthita Dwi Pada Vrishtasana
08

한 다리 폄, 한 무릎 굽힘One Leg Straight, One Knee Bent

8

ARM BALANCE: ONE LEG STRAIGHT, ONE KNEE BENT

한 다리 학 1
한 다리 학 1One-Legged Crane 1
Eka Pada Bakasana 1
한 다리 학 1
한 다리 학 1One-Legged Crane 1
Eka Pada Bakasana 1
한 다리 학 2
한 다리 학 2One-Legged Crane 2
Eka Pada Bakasana 2
갈라바 자세, 한 다리 변형
갈라바 자세, 한 다리 변형Pose Dedicated to Galava, One-Legged Modification
Eka Pada Galavasana
잠자리 자세 1
잠자리 자세 1Dragonfly Pose 1
Maksikanagasana 1
달새 자세
달새 자세Moonbird Pose
Chakorasana
고르지 않은 한 다리 학 1
고르지 않은 한 다리 학 1Uneven One-Legged Crane 1
Vishama Eka Pada Bakasana 1
팔을 옆으로 한 카운디냐 현자 자세 한 다리 버전 1
팔을 옆으로 한 카운디냐 현자 자세 한 다리 버전 1Arm to the Side Pose Dedicated to Sage Koundinya One-Legged Version 1
Parshva Hasta Eka Pada Koundinyasana 1
09

가위 다리Scissor Legs

3

ARM BALANCE: SCISSOR LEGS

카운디냐 현자 자세 한 다리 버전 1 (준비)
카운디냐 현자 자세 한 다리 버전 1 (준비)Pose Dedicated to Sage Koundinya One-Legged Version 1 Prep.
Eka Pada Koundinyasana 1 Prep.
카운디냐 현자 자세 한 다리 버전 1 (준비)
카운디냐 현자 자세 한 다리 버전 1 (준비)Pose Dedicated to Sage Koundinya One-Legged Version 1 Prep.
Eka Pada Koundinyasana 1 Prep.
카운디냐 현자 자세 한 다리 버전 2 2
카운디냐 현자 자세 한 다리 버전 2Pose Dedicated to Sage Koundinya One-Legged Version 2
Eka Pada Koundinyasana 2
10

가루다 다리Garuda Legs

3

ARM BALANCE: GARUDA LEGS

백조 자세에서 가루다 자세의 비튼 다리 모양
백조 자세에서 가루다 자세의 비튼 다리 모양Revolved Leg Position of the Pose Dedicated to Garuda in Swan Pose
Parivritta Pada Garudasana in Hamsasana
고르지 않은 백조 자세에서 가루다 자세의 비튼 다리 모양
고르지 않은 백조 자세에서 가루다 자세의 비튼 다리 모양Revolved Leg Position of the Pose Dedicated to Garuda in Uneven Swan Pose
Parivritta Pada Garudasana in Vishama Hamsasana
고르지 않은 백조 자세에서 가루다 자세의 비튼 다리 모양
고르지 않은 백조 자세에서 가루다 자세의 비튼 다리 모양Revolved Leg Position of the Pose Dedicated to Garuda in Uneven Swan Pose
Parivritta Pada Garudasana in Vishama Hamsasana
11

양다리를 옆으로Both Legs To The Side

3

ARM BALANCE: BOTH LEGS TO THE SIDE

두 다리 카운디냐 자세
두 다리 카운디냐 자세Two-Legged Pose Dedicated to Koundinya
Dwi Pada Koundinyasana
고르지 않은 두 다리 카운디냐 자세
고르지 않은 두 다리 카운디냐 자세Uneven Two-Legged Pose Dedicated to Koundinya
Vishama Dwi Pada Koundinyasana
아슈타바크라 자세 (준비)
아슈타바크라 자세 (준비)Pose Dedicated to Ashtavakra Prep.
Ashtavakrasana Prep.
12

양다리를 옆으로—아슈타바크라 자세Both Legs To The Side—Ashtavakra’s Pose

3

ARM BALANCE: BOTH LEGS TO THE SIDE—ASHTAVAKRA’S POSE

아슈타바크라 자세
아슈타바크라 자세Pose Dedicated to Ashtavakra
Ashtavakrasana
고르지 않은 아슈타바크라 자세
고르지 않은 아슈타바크라 자세Uneven Pose Dedicated to Ashtavakra
Vishama Ashtavakrasana
고르지 않은 반휴식 아슈타바크라 자세
고르지 않은 반휴식 아슈타바크라 자세Uneven Half Repose Pose Dedicated to Ashtavakra
Vishama Ardha Shayana Ashtavakrasana
13

양다리를 옆으로—무릎 굽혀 모음Both Legs To The Side—Knees Bent And Together

3

ARM BALANCE: BOTH LEGS TO THE SIDE—KNEES BENT AND TOGETHER

측면 학 자세 2
측면 학 자세Side Crane Pose
Parshva Bakasana
두 다리 카운디냐 자세 주먹 변형
두 다리 카운디냐 자세 주먹 변형Two-Legged Pose Dedicated to Koundinya Modification on the Fists
Mushti Dwi Pada Koundinyasana
고르지 않은 팔 측면 학 자세
고르지 않은 팔 측면 학 자세Uneven Arms Side Crane Pose
Vishama Hasta Parshva Bakasana
14

연꽃 공작Lotus Peacock

3

ARM BALANCE: LOTUS PEACOCK

공작 자세에서 결박 각 자세
공작 자세에서 결박 각 자세Bound Angle Pose in Peacock Pose
Baddha Konasana in Mayurasana
공작 자세에서 연꽃 자세
공작 자세에서 연꽃 자세Lotus Pose in Peacock Pose
Padmasana in Mayurasana
주먹 연꽃 공작 자세
주먹 연꽃 공작 자세Fist Lotus Peacock Pose
Mushti Padma Mayurasana
15

공작과 백조Peacock And Swan

3

ARM BALANCE: PEACOCK AND SWAN

공작 자세 2
공작 자세Peacock Pose
Mayurasana
백조 자세
백조 자세Swan Pose
Hamsasana
한 손 공작 자세
한 손 공작 자세One Hand Peacock Pose
Eka Hasta Mayurasana