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고르지 않은 백조 자세에서 가루다 자세의 비튼 다리 모양

팔 균형 자세Arm Balances · #1326

고르지 않은 백조 자세에서 가루다 자세의 비튼 다리 모양Revolved Leg Position of the Pose Dedicated to Garuda in Uneven Swan Pose

Revolved Leg Position of the Pose Dedicated to Garuda in Uneven Swan Pose

Parivritta Pada Garudasana in Vishama Hamsasana

파리브리타 파다 가루다아사나 인 비샤마 함사아사나 · /puh-ri-VRIT-tuh PUH-duh guh-ru-DAHS-uh-nuh in VISH-uh-muh huhms-AHS-uh-nuh/

변형Modification
팔꿈치를 바닥에 댐elbow to the floor
자세 유형Pose type
팔 균형arm balance전굴forward bend비틀기twist
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose) or Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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