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학 자세

팔 균형 자세Arm Balances · #1304

학 자세Crane Pose

Crane Pose

Bakasana

바카아사나 · /buh-KAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
까마귀 자세 (카카아사나)Crow Pose (Kakasana)
변형Modification
팔꿈치를 굽힘elbows bent
자세 유형Pose type
팔 균형arm balance전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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