자세 찾기Find a pose

가슴과 무릎을 바닥에.Chest And Knees On The Floor.

34개 자세 · 세부 분류 11개34 poses · 11 categories

  1. 01 무릎을 엉덩이 아래로Knees Under The Hips (6)
  2. 02 무릎을 엉덩이 아래로—반연꽃Knees Under The Hips—Half Lotus (3)
  3. 03 무릎을 엉덩이 아래로—연꽃·다리 폄Knees Under The Hips—Lotus & Legs Straight (3)
  4. 04 무릎을 엉덩이 뒤로—팔을 앞으로, 팔을 등 뒤로Knees Behind Hips—Arms In Front And Behind The Back (4)
  5. 05 무릎을 엉덩이 뒤로—팔을 등 뒤로Knees Behind Hips—Arms Behind The Back (1)
  6. 06 무릎을 엉덩이 뒤로—한 다리를 펴서 들어 올림—팔을 머리 뒤로Knees Behind Hips—One Leg Straight And Lifted—Arms Behind The Head (3)
  7. 07 무릎을 엉덩이 뒤로—한 다리를 펴서 들어 올림—아래쪽 무릎 굽힘Knees Behind Hips—One Leg Straight And Lifted—Bottom Knee Bent (3)
  8. 08 무릎을 엉덩이 뒤로—양다리 굽힘—팔을 앞으로Knees Behind Hips—Both Legs Bent—Arms In Front (2)
  9. 09 무릎을 엉덩이 뒤로—양다리 굽힘—팔을 머리 뒤로Knees Behind Hips—Both Legs Bent—Arms Behind The Head (3)
  10. 10 무릎을 엉덩이 뒤로—아래쪽 무릎 굽힘—머리 위로 잡기Knees Behind Hips—Bottom Knee Bent—Overhead Grip (2)
  11. 11 무릎을 엉덩이 뒤로—아래쪽 무릎 굽힘—머리 아래로·머리 위로 잡기Knees Behind Hips—Bottom Knee Bent—Under-Head & Overhead Grip (4)
01

무릎을 엉덩이 아래로Knees Under The Hips

6

CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES UNDER THE HIPS

강한 뻗은 강아지 자세 2
강한 뻗은 강아지 자세Intense Extended Puppy Dog Pose
Uttana Shvanakasana
강한 뻗은 강아지 자세
강한 뻗은 강아지 자세Intense Extended Puppy Dog Pose
Uttana Shvanakasana
물 숲 자세
물 숲 자세Water Grove Pose
Nirakunjasana
손 결박 물 숲 자세
손 결박 물 숲 자세Hands Bound Water Grove Pose
Baddha Hasta Nirakunjasana
아라니 여신 자세 (준비) 2
아라니 여신 자세 (준비)Pose Dedicated to Goddess Arani Prep.
Aranyasana Prep.
아라니 여신 자세 2
아라니 여신 자세Pose Dedicated to Goddess Arani
Aranyasana
02

무릎을 엉덩이 아래로—반연꽃Knees Under The Hips—Half Lotus

3

CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES UNDER THE HIPS—HALF LOTUS

강한 뻗은 강아지 자세
강한 뻗은 강아지 자세Intense Extended Puppy Dog Pose
Uttana Shvanakasana
반연꽃 강한 뻗은 강아지 자세
반연꽃 강한 뻗은 강아지 자세Half Lotus Intense Extended Puppy Dog Pose
Ardha Padma Uttana Shvanakasana
반결박 연꽃 강한 뻗은 강아지 자세
반결박 연꽃 강한 뻗은 강아지 자세Half Bound Lotus Intense Extended Puppy Dog Pose
Ardha Baddha Padma Uttana Shvanakasana
03

무릎을 엉덩이 아래로—연꽃·다리 폄Knees Under The Hips—Lotus & Legs Straight

3

CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES UNDER THE HIPS—LOTUS & LEGS STRAIGHT

연꽃 강한 뻗은 강아지 자세
연꽃 강한 뻗은 강아지 자세Lotus Intense Extended Puppy Dog Pose
Padma Uttana Shvanakasana
아라니 여신 자세에서 위로 향한 손 결박 연꽃 자세
아라니 여신 자세에서 위로 향한 손 결박 연꽃 자세Upward Hands Bound Lotus Pose in Pose Dedicated to Goddess Arani
Urdhva Baddha Hasta Padmasana in Aranyasana
거꾸로 선 메뚜기 자세에서 다리 넓게 벌린 자세
거꾸로 선 메뚜기 자세에서 다리 넓게 벌린 자세Feet Spread Wide Pose in Inverted Locust Pose
Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana
04

무릎을 엉덩이 뒤로—팔을 앞으로, 팔을 등 뒤로Knees Behind Hips—Arms In Front And Behind The Back

4

CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES BEHIND HIPS—ARMS IN FRONT AND BEHIND THE BACK

물 숲 자세
물 숲 자세Water Grove Pose
Nirakunjasana
물 숲 자세 2
물 숲 자세Water Grove Pose
Nirakunjasana
여덟 지체 자세
여덟 지체 자세Eight Limbs Pose
Ashtangasana
등 뒤 기도 물 숲 자세
등 뒤 기도 물 숲 자세Reverse Prayer Water Grove Pose
Viparita Namaskar Nirakunjasana
05

무릎을 엉덩이 뒤로—팔을 등 뒤로Knees Behind Hips—Arms Behind The Back

1

CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES BEHIND HIPS—ARMS BEHIND THE BACK

손 결박 물 숲 자세 3
손 결박 물 숲 자세Hands Bound Water Grove Pose
Baddha Hasta Nirakunjasana
06

무릎을 엉덩이 뒤로—한 다리를 펴서 들어 올림—팔을 머리 뒤로Knees Behind Hips—One Leg Straight And Lifted—Arms Behind The Head

3

CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES BEHIND HIPS—ONE LEG STRAIGHT AND LIFTED—ARMS BEHIND THE HEAD

한 다리 물 숲 자세 2
한 다리 물 숲 자세One-Legged Water Grove Pose
Eka Pada Nirakunjasana
손 결박 한 다리 물 숲 자세
손 결박 한 다리 물 숲 자세Hands Bound One-Legged Water Grove Pose
Baddha Hasta Eka Pada Nirakunjasana
등 뒤 기도 한 다리 물 숲 자세
등 뒤 기도 한 다리 물 숲 자세Reverse Prayer One-Legged Water Grove Pose
Viparita Namaskar Eka Pada Nirakunjasana
07

무릎을 엉덩이 뒤로—한 다리를 펴서 들어 올림—아래쪽 무릎 굽힘Knees Behind Hips—One Leg Straight And Lifted—Bottom Knee Bent

3

CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES BEHIND HIPS—ONE LEG STRAIGHT AND LIFTED—BOTTOM KNEE BENT

한 다리 거꾸로 선 메뚜기 자세 (준비)
한 다리 거꾸로 선 메뚜기 자세 (준비)One-Legged Inverted Locust Pose Prep.
Eka Pada Viparita Shalabhasana Prep.
비튼 한 다리 거꾸로 선 메뚜기 자세 (준비)
비튼 한 다리 거꾸로 선 메뚜기 자세 (준비)Revolved One-Legged Inverted Locust Pose Prep.
Parivritta Eka Pada Viparita Shalabhasana Prep.
위로 향한 손 결박 한 다리 거꾸로 선 메뚜기 자세 2
위로 향한 손 결박 한 다리 거꾸로 선 메뚜기 자세Upward Bound Hands One-Legged Inverted Locust Pose
Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana
08

무릎을 엉덩이 뒤로—양다리 굽힘—팔을 앞으로Knees Behind Hips—Both Legs Bent—Arms In Front

2

CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES BEHIND HIPS—BOTH LEGS BENT—ARMS IN FRONT

한 다리 물 숲 자세
한 다리 물 숲 자세One-Legged Water Grove Pose
Eka Pada Nirakunjasana
한 다리 물 숲 자세에서 반활 자세 2
한 다리 물 숲 자세에서 반활 자세Half Bow Pose in One-Legged Water Grove Pose
Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana
09

무릎을 엉덩이 뒤로—양다리 굽힘—팔을 머리 뒤로Knees Behind Hips—Both Legs Bent—Arms Behind The Head

3

CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES BEHIND HIPS—BOTH LEGS BENT—ARMS BEHIND THE HEAD

한 다리 물 숲 자세 2
한 다리 물 숲 자세One-Legged Water Grove Pose
Eka Pada Nirakunjasana
한 다리 물 숲 자세에서 활 자세
한 다리 물 숲 자세에서 활 자세Bow Pose in One-Legged Water Grove Pose
Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana
한 다리 물 숲 자세에서 반활 자세
한 다리 물 숲 자세에서 반활 자세Half Bow Pose in One-Legged Water Grove Pose
Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana
10

무릎을 엉덩이 뒤로—아래쪽 무릎 굽힘—머리 위로 잡기Knees Behind Hips—Bottom Knee Bent—Overhead Grip

2

CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES BEHIND HIPS—BOTTOM KNEE BENT—OVERHEAD GRIP

한 다리 물 숲 자세에서 엄지발가락 활 자세
한 다리 물 숲 자세에서 엄지발가락 활 자세Big Toe Bow Pose in One-Legged Water Grove Pose
Padangushta Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana
한 다리를 머리에 댄 물 숲 자세
한 다리를 머리에 댄 물 숲 자세One Leg to the Head Water Grove Pose
Eka Pada Shirsha Nirakunjasana
11

무릎을 엉덩이 뒤로—아래쪽 무릎 굽힘—머리 아래로·머리 위로 잡기Knees Behind Hips—Bottom Knee Bent—Under-Head & Overhead Grip

4

CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES BEHIND HIPS—BOTTOM KNEE BENT—UNDER-HEAD & OVERHEAD GRIP

한 다리 거꾸로 선 메뚜기 자세
한 다리 거꾸로 선 메뚜기 자세One-Legged Inverted Locust Pose
Eka Pada Viparita Shalabhasana
한 손으로 발 잡은 거꾸로 선 메뚜기 자세
한 손으로 발 잡은 거꾸로 선 메뚜기 자세One Hand to Foot Inverted Locust Pose
Eka Hasta Pada Viparita Shalabhasana
양손으로 한 발 잡은 거꾸로 선 메뚜기 자세
양손으로 한 발 잡은 거꾸로 선 메뚜기 자세Both Hands to One Foot Inverted Locust Pose
Dwi Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana
한 발을 어깨에 댄 거꾸로 선 메뚜기 자세
한 발을 어깨에 댄 거꾸로 선 메뚜기 자세One Foot to the Shoulder Inverted Locust Pose
Eka Pada Bhuja Viparita Shalabhasana