엎드린 자세Prone Poses · #1621
한 다리 물 숲 자세One-Legged Water Grove Pose
One-Legged Water Grove Pose
Eka Pada Nirakunjasana
에카 파다 니라쿤자아사나 · /EY-kuh PUH-duh neer-uh-kunj-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 하트 자세 (아나하타아사나 변형)Heart Pose (Anahatasana Modification)
- 변형Modification
- 양 무릎을 굽힘; 팔을 앞으로 곧게 뻗음, 손바닥은 아래로both knees bent; arms straight out in front, palms down
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Angushtamadhye or Angushta Ma Dyai (thumbs)
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가슴과 무릎을 바닥에: 무릎을 엉덩이 뒤로—양다리 굽힘—팔을 앞으로CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES BEHIND HIPS—BOTH LEGS BENT—ARMS IN FRONT
