엎드린 자세Prone Poses · #1630

양손으로 한 발 잡은 거꾸로 선 메뚜기 자세Both Hands to One Foot Inverted Locust Pose

Both Hands to One Foot Inverted Locust Pose

Dwi Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana

드위 하스타 에카 파다 비파리타 살라바아사나 · /DWI-huh-stuh EY-kuh PUH-duh vi-puh-REE-tuh shuh-luh-BAHS-uh-nuh/

변형Modification: 양손으로 위쪽 발을 머리 아래로 잡음; 위쪽 무릎을 아래쪽 발바닥 위에 올림both hands grabbing the top foot with under-head grip; top knee resting on the sole of the bottom foot
분류Category: 가슴과 무릎을 바닥에: 무릎을 엉덩이 뒤로—아래쪽 무릎 굽힘—머리 아래로·머리 위로 잡기Chest And Knees On The Floor: Knees Behind Hips—Bottom Knee Bent—Under-Head & Overhead Grip

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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가슴과 무릎을 바닥에: 무릎을 엉덩이 뒤로—아래쪽 무릎 굽힘—머리 아래로·머리 위로 잡기CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES BEHIND HIPS—BOTTOM KNEE BENT—UNDER-HEAD & OVERHEAD GRIP