엎드린 자세Prone Poses · #1599
강한 뻗은 강아지 자세Intense Extended Puppy Dog Pose
Intense Extended Puppy Dog Pose
Uttana Shvanakasana
우타나 슈바나카아사나 · /ut-TAHN-uh shvuh-nuh-KAHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 기도 하트 자세 (나마스카르 아나하타아사나), 뻗은 개 자세 (우티타 슈바나아사나)Prayer Heart Pose (Namaskar Anahatasana), Extended Dog Pose (Utthita Shvanasana)
- 변형Modification
- 엄지손가락을 등 위쪽에 댐thumbs to the upper back
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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가슴과 무릎을 바닥에: 무릎을 엉덩이 아래로CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES UNDER THE HIPS
