엎드린 자세Prone Poses · #1626

한 다리 물 숲 자세에서 엄지발가락 활 자세Big Toe Bow Pose in One-Legged Water Grove Pose

Big Toe Bow Pose in One-Legged Water Grove Pose

Padangushta Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana

파당구슈타 다누라아사나 인 에카 파다 니라쿤자아사나 · /puhd-ahng-GOOSH-tuh duh-nur-AHS-uh-nuh in EY-kuh PUH-duh neer-uh-kunj-AHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 하트 자세 (아나하타아사나 변형)Heart Pose (Anahatasana Modification)
분류Category: 가슴과 무릎을 바닥에: 무릎을 엉덩이 뒤로—아래쪽 무릎 굽힘—머리 위로 잡기Chest And Knees On The Floor: Knees Behind Hips—Bottom Knee Bent—Overhead Grip

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet), Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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가슴과 무릎을 바닥에: 무릎을 엉덩이 뒤로—아래쪽 무릎 굽힘—머리 위로 잡기CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES BEHIND HIPS—BOTTOM KNEE BENT—OVERHEAD GRIP