엎드린 자세Prone Poses · #1631

한 발을 어깨에 댄 거꾸로 선 메뚜기 자세One Foot to the Shoulder Inverted Locust Pose

One Foot to the Shoulder Inverted Locust Pose

Eka Pada Bhuja Viparita Shalabhasana

에카 파다 부자 비파리타 살라바아사나 · /EY-kuh PUH-duh buj-uh vi-puh-REE-tuh shuh-luh-BAHS-uh-nuh/

변형Modification: 위쪽 발의 발가락을 잡음; 위쪽 다리의 대퇴사두근을 아래쪽 발바닥 위에 올림grabbing onto the toes of the top foot; the quadriceps of the top leg resting on the sole of the bottom foot
분류Category: 가슴과 무릎을 바닥에: 무릎을 엉덩이 뒤로—아래쪽 무릎 굽힘—머리 아래로·머리 위로 잡기Chest And Knees On The Floor: Knees Behind Hips—Bottom Knee Bent—Under-Head & Overhead Grip

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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가슴과 무릎을 바닥에: 무릎을 엉덩이 뒤로—아래쪽 무릎 굽힘—머리 아래로·머리 위로 잡기CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES BEHIND HIPS—BOTTOM KNEE BENT—UNDER-HEAD & OVERHEAD GRIP