엎드린 자세Prone Poses · #1600
물 숲 자세Water Grove Pose
Water Grove Pose
Nirakunjasana
니라쿤자아사나 · /neer-uh--kunj-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 하트 자세 (아나하타아사나 변형)Heart Pose (Anahatasana Modification)
- 변형Modification
- 팔을 앞에 두고 팔꿈치를 굽힘; 손바닥을 마주 붙임; 턱을 바닥에서 뗌; 발뒤꿈치를 좌골 쪽으로arms in front, elbows bent; palms together; chin off the floor; heels toward the sitting bones
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Angushtamadhye or Angushta Ma Dyai (thumbs)
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