엎드린 자세Prone Poses · #1607

연꽃 강한 뻗은 강아지 자세Lotus Intense Extended Puppy Dog Pose

Lotus Intense Extended Puppy Dog Pose

Padma Uttana Shvanakasana

파드마 우타나 슈바나카아사나 · /PUHD-muh ut-TAHN-uh shvuh-nuh-KAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 연꽃 하트 자세 (파드마 아나하타아사나), 연꽃 뻗은 개 자세 (파드마 우티타 슈바나아사나)Lotus Heart Pose (Padma Anahatasana), Lotus Extended Dog Pose (Padma Utthita Shvanasana)
분류Category: 가슴과 무릎을 바닥에: 무릎을 엉덩이 아래로—연꽃·다리 폄Chest And Knees On The Floor: Knees Under The Hips—Lotus & Legs Straight

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Angushtamadhye or Angushta Ma Dyai (thumbs)

차크라Chakras

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가슴과 무릎을 바닥에: 무릎을 엉덩이 아래로—연꽃·다리 폄CHEST AND KNEES ON THE FLOOR: KNEES UNDER THE HIPS—LOTUS & LEGS STRAIGHT