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지지 없는 복부 들기 연꽃 자세

코어 자세Core Poses · #1066

지지 없는 복부 들기 연꽃 자세Unsupported Abdominal Lift Lotus Pose

Unsupported Abdominal Lift Lotus Pose

Niralamba Jathara Padmasana

니랄람바 자타라 파드마아사나 · /nir-AH-luhm-buh JAH-tuh-tuh puhd-MAHS-uh-nuh/

변형Modification
팔을 앞으로 뻗음, 무릎을 전완에 댐arms extended in front, knees to the forearms
자세 유형Pose type
코어core누운 자세supine
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
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