엎드린 자세Prone Poses · #1471
강한 스트레칭 미끄러지는 도마뱀 런지 자세Intense Stretch Slithering Lizard Lunge Pose
Intense Stretch Slithering Lizard Lunge Pose
Utthana Sarpa Godhasana
웃타나 사르파 고다아사나 · /ut-TAHN-uh SUHR-puh go-DAHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 뻗은 도마뱀 꼬리 런지 자세 (우타나 프리슈타아사나)Extended Lizard Tail Lunge Pose (Uttana Pristhasana)
- 변형Modification
- 발을 팔꿈치 안쪽에 얹음foot to the elbow crease
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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배를 바닥에: 한 다리 폄, 한 무릎 굽힘—발을 옆 바닥으로STOMACH ON THE FLOOR: ONE LEG STRAIGHT, ONE KNEE BENT—FOOT TO THE FLOOR ON THE SIDE
