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산 자세

선 자세Standing Poses · #1

산 자세Mountain Pose

Mountain Pose

Tadasana

타다아사나 · /tuh-DAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
고르고 안정된 서기, 균형 상태 (사마스티티)Equal Steady Standing, State of Balance (Samasthiti)
변형Modification
손바닥을 앞으로 돌림palms rotated forward
자세 유형Pose type
선 자세standing
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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