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솟은 선 천상의 영혼들 자세

선 자세Standing Poses · #464

솟은 선 천상의 영혼들 자세Rising Standing Pose of the Heavenly Spirits

Rising Standing Pose of the Heavenly Spirits

Utthita Stiti Valakhilyasana

우티타 스티티 발라킬야아사나 · /UT-ti-tuh STI-ti vah-luh-khil-YAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
우티타 닌드라 발라킬야아사나; 안자니의 아들(하누만) 런지 자세 (안자네야아사나)Utthita Nindra Valakhilyasana; Son of Anjani (Lord Hanuman) Lunge Pose (Anjaneyasana)
변형Modification
양손으로 뒤쪽 발목을 머리 위로 잡기, 뒤쪽 무릎을 바닥에서 뗌grabbing the back ankle overhead with both hands, back knee off the floor
자세 유형Pose type
선 자세standing후굴backbend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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런지: 뒤 무릎을 바닥에서 뗌, 뒤 다리 폄—후굴LUNGE: BACK KNEE OFF THE FLOOR, BACK LEG STRAIGHT—BACKBENDS

까치발 한 손 안자니의 아들(하누만) 런지 자세
까치발 한 손 안자니의 아들(하누만) 런지 자세Tip Toe One Hand Son of Anjani (Lord Hanuman) Lunge Pose
Prapada Eka Hasta Anjaneyasana
안자니의 아들(하누만) 런지 자세
안자니의 아들(하누만) 런지 자세Son of Anjani (Lord Hanuman) Lunge Pose
Anjaneyasana
한 손 솟은 선 천상의 영혼들 자세
한 손 솟은 선 천상의 영혼들 자세One Hand Rising Standing Pose of the Heavenly Spirits
Eka Hasta Utthita Stiti Valakhilyasana