자세 찾기Find a pose

측면 런지.Side Lunge.

27개 자세 · 세부 분류 9개27 poses · 9 categories

  1. 01 좌골을 들어 올림—팔을 머리 아래로Sitting Bones Lifted—Arms Below Head (4)
  2. 02 좌골을 들어 올림—팔을 머리 위로Sitting Bones Lifted—Arms Above The Head (1)
  3. 03 좌골을 들어 올림—손을 바닥으로Sitting Bones Lifted—Hands To The Floor (3)
  4. 04 좌골을 바닥에 댐Sitting Bones On The Floor (4)
  5. 05 좌골을 들어 올림—비틀기·결박Sitting Bones Lifted—Twists And Binding (4)
  6. 06 좌골을 발뒤꿈치로—팔을 머리 높이보다 위로Sitting Bone To The Heel—Arms Higher Than Head Level (5)
  7. 07 좌골을 발뒤꿈치로—손을 바닥으로Sitting Bone To The Heel—Hand To The Floor (2)
  8. 08 좌골을 발뒤꿈치로—한 팔은 머리 위로, 다른 손은 바닥으로Sitting Bone To The Heel—1 Arm Overhead, Other Hand To The Floor (2)
  9. 09 좌골을 발뒤꿈치로—비틀기·결박Sitting Bone To The Heel—Twists & Binding (2)
01

좌골을 들어 올림—팔을 머리 아래로Sitting Bones Lifted—Arms Below Head

4

SIDE LUNGE: SITTING BONES LIFTED—ARMS BELOW HEAD

옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Squat Pose
Utthita Parshva Pada Upaveshasana
까치발 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
까치발 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Tip Toe Extended Leg to the Side Squat Pose
Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana
옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Squat Pose
Utthita Parshva Pada Upaveshasana
옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Squat Pose
Utthita Parshva Pada Upaveshasana
02

좌골을 들어 올림—팔을 머리 위로Sitting Bones Lifted—Arms Above The Head

1

SIDE LUNGE: SITTING BONES LIFTED—ARMS ABOVE THE HEAD

옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Squat Pose
Utthita Parshva Pada Upaveshasana
03

좌골을 들어 올림—손을 바닥으로Sitting Bones Lifted—Hands To The Floor

3

SIDE LUNGE: SITTING BONES LIFTED—HANDS TO THE FLOOR

까치발 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
까치발 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Tip Toe Extended Leg to the Side Squat Pose
Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana
옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Squat Pose
Utthita Parshva Pada Upaveshasana
강한 발목 스트레칭 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
강한 발목 스트레칭 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Intense Ankle Stretch Extended Leg to the Side Squat Pose
Uttana Kulpa Utthita Parshva Pada Upaveshasana
04

좌골을 바닥에 댐Sitting Bones On The Floor

4

SIDE LUNGE: SITTING BONES ON THE FLOOR

연꽃 손 무드라 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
연꽃 손 무드라 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Lotus Hand Seal Extended Leg to the Side Squat Pose
Padma Mudra Utthita Parshva Pada Upaveshasana
고르지 않은 팔 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
고르지 않은 팔 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Uneven Arms Extended Leg to the Side Squat Pose
Vishama Hasta Utthita Parshva Pada Upaveshasana
비튼 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세 1
비튼 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세 1Revolved Extended Leg to the Side Squat Pose 1
Parivritta Utthita Parshva Pada Upaveshasana 1
비튼 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세 2
비튼 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세 2Revolved Extended Leg to the Side Squat Pose 2
Parivritta Utthita Parshva Pada Upaveshasana 2
05

좌골을 들어 올림—비틀기·결박Sitting Bones Lifted—Twists And Binding

4

SIDE LUNGE: SITTING BONES LIFTED—TWISTS AND BINDING

옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Squat Pose
Utthita Parshva Pada Upaveshasana
무릎을 어깨에 댄 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
무릎을 어깨에 댄 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Knee to Shoulder Extended Leg to the Side Squat Pose
Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana
결박 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
결박 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Bound Extended Leg to the Side Squat Pose
Baddha Utthita Parshva Pada Upaveshasana
비튼 반결박 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세
비튼 반결박 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Revolved Half Bound Extended Leg to the Side Squat Pose
Parivritta Ardha Baddha Utthita Parshva Pada Upaveshasana
06

좌골을 발뒤꿈치로—팔을 머리 높이보다 위로Sitting Bone To The Heel—Arms Higher Than Head Level

5

SIDE LUNGE: SITTING BONE TO THE HEEL—ARMS HIGHER THAN HEAD LEVEL

옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
양팔 옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세
양팔 옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Both Arms Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Dwi Hasta Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
07

좌골을 발뒤꿈치로—손을 바닥으로Sitting Bone To The Heel—Hand To The Floor

2

SIDE LUNGE: SITTING BONE TO THE HEEL—HAND TO THE FLOOR

옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
08

좌골을 발뒤꿈치로—한 팔은 머리 위로, 다른 손은 바닥으로Sitting Bone To The Heel—1 Arm Overhead, Other Hand To The Floor

2

SIDE LUNGE: SITTING BONE TO THE HEEL—1 ARM OVERHEAD, OTHER HAND TO THE FLOOR

옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
09

좌골을 발뒤꿈치로—비틀기·결박Sitting Bone To The Heel—Twists & Binding

2

SIDE LUNGE: SITTING BONE TO THE HEEL—TWISTS & BINDING

기도하는 손의 비튼 옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세
기도하는 손의 비튼 옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Revolved Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose with Hands in Prayer
Parivritta Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana Namaskar
비튼 결박 옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세 2
비튼 결박 옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Revolved Bound Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Parivritta Baddha Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana