자세 찾기Find a pose

강한 발목 스트레칭 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세

선 자세Standing Poses · #484

강한 발목 스트레칭 옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세Intense Ankle Stretch Extended Leg to the Side Squat Pose

Intense Ankle Stretch Extended Leg to the Side Squat Pose

Uttana Kulpa Utthita Parshva Pada Upaveshasana

우타나 쿨파 우티타 파르스바 파다 우파베샤아사나 · /ut-TAH-nuh kul-puh UT-ti-tuh PAHRSH-vuh PUH-duh u-puh-vey-SHAHS-uh-nuh/

변형Modification: 양 손바닥을 바닥에 대고, 팔을 교차함both palms to the floor, arms crossed
분류Category: 측면 런지: 좌골을 들어 올림—손을 바닥으로Side Lunge: Sitting Bones Lifted—Hands To The Floor

자세 유형Pose type

선 자세standing 전굴forward bend 비틀기twist

응시점 · 드리시티Drishti

위(하늘)up to the sky
Urdhva / Antara Drishti

Urdhva or Antara Drishti (up to the sky)

차크라Chakras

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옆으로 뻗은 다리 스쿼트 자세

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Utthita Parshva Pada Upaveshasana