선 자세Standing Poses · #496
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
우티타 파르스바 파다 프라파다 우파베샤아사나 · /UT-ti-tuh PAHRSH-vuh PUH-duh PRUH-puh-duh u-puh-vey-SHAHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 편 다리 쪽으로 측굴, 팔을 옆으로 곧게 뻗고, 편 다리의 발끝을 바닥에 댐side bend toward the straight leg, arms extended to the side and straight, toes of the straight leg to the floor
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Hastagrai or Hastagre (hands), Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)
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측면 런지: 좌골을 발뒤꿈치로—팔을 머리 높이보다 위로SIDE LUNGE: SITTING BONE TO THE HEEL—ARMS HIGHER THAN HEAD LEVEL
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
양팔 옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Both Arms Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Dwi Hasta Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana