선 자세Standing Poses · #498
옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose
Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana
우티타 파르스바 파다 프라파다 우파베샤아사나 · /UT-ti-tuh PAHRSH-vuh PUH-duh PRUH-puh-duh u-puh-vey-SHAHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 한 손은 무릎에, 다른 손은 바닥에 대고, 편 다리의 발끝을 폄one hand on the knee, other hand to the floor, toes of the straight leg pointed
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Parshva Drishti (to the right), Parshva Drishti (to the left)
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측면 런지: 좌골을 발뒤꿈치로—손을 바닥으로SIDE LUNGE: SITTING BONE TO THE HEEL—HAND TO THE FLOOR
