선 자세Standing Poses · #499

옆으로 뻗은 다리 까치발 스쿼트 자세Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose

Extended Leg to the Side Tip Toe Squat Pose

Utthita Parshva Pada Prapada Upaveshasana

우티타 파르스바 파다 프라파다 우파베샤아사나 · /UT-ti-tuh PAHRSH-vuh PUH-duh PRUH-puh-duh u-puh-vey-SHAHS-uh-nuh/

변형Modification: 한 손바닥을 바닥에 대고, 다른 팔은 곧게 펴 편 다리와 평행하게, 편 다리의 발끝을 바닥에 댐one palm to the floor, other arm straight and parallel to the straight leg, toes of the straight leg to the floor
분류Category: 측면 런지: 좌골을 발뒤꿈치로—손을 바닥으로Side Lunge: Sitting Bone To The Heel—Hand To The Floor

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet), Hastagrai or Hastagre (hands)

차크라Chakras

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측면 런지: 좌골을 발뒤꿈치로—손을 바닥으로SIDE LUNGE: SITTING BONE TO THE HEEL—HAND TO THE FLOOR