자세 찾기Find a pose

서서 하는 완전 전굴.Standing Full Forward Bend.

29개 자세 · 세부 분류 9개29 poses · 9 categories

  1. 01 발레 발끝Ballet Toes (2)
  2. 02 한 다리One-Legged (2)
  3. 03 손을 바닥으로·손을 다리 뒤쪽으로Hands To The Floor & Hands To The Back Of The Legs (3)
  4. 04 양발을 잡음Grabbing Onto The Feet (4)
  5. 05 지지 없음Unsupported (3)
  6. 06 손을 바닥으로—팔을 넓게 벌림Hands To The Floor—Arms Open Wide (1)
  7. 07 비틀기Twists (4)
  8. 08 비틀기—발을 엉덩이 너비보다 약간 넓게Twists—Feet Slightly Wider Than Hips (2)
  9. 09 결박Binding (8)
01

발레 발끝Ballet Toes

2

STANDING FULL FORWARD BEND: BALLET TOES

강한 발목 스트레칭 강한 스트레칭 자세 1
강한 발목 스트레칭 강한 스트레칭 자세 1Intense Ankle Stretch Intense Stretch Pose 1
Uttana Kulpa Uttanasana 1
강한 발목 스트레칭 강한 스트레칭 자세 2
강한 발목 스트레칭 강한 스트레칭 자세 2Intense Ankle Stretch Intense Stretch Pose 2
Uttana Kulpa Uttanasana 2
02

한 다리One-Legged

2

STANDING FULL FORWARD BEND: ONE-LEGGED

뻗은 한 손으로 발 잡은 강한 스트레칭 자세 1
뻗은 한 손으로 발 잡은 강한 스트레칭 자세 1Extended One Hand to Foot Intense Stretch Pose 1
Utthita Eka Hasta Pada Uttanasana 1
뻗은 한 손으로 발 잡은 강한 스트레칭 자세 2
뻗은 한 손으로 발 잡은 강한 스트레칭 자세 2Extended One Hand to Foot Intense Stretch Pose 2
Utthita Eka Hasta Pada Uttanasana 2
03

손을 바닥으로·손을 다리 뒤쪽으로Hands To The Floor & Hands To The Back Of The Legs

3

STANDING FULL FORWARD BEND: HANDS TO THE FLOOR & HANDS TO THE BACK OF THE LEGS

강한 스트레칭 자세
강한 스트레칭 자세Intense Stretch Pose
Uttanasana
강한 스트레칭 자세
강한 스트레칭 자세Intense Stretch Pose
Uttanasana
강한 스트레칭 자세
강한 스트레칭 자세Intense Stretch Pose
Uttanasana
04

양발을 잡음Grabbing Onto The Feet

4

STANDING FULL FORWARD BEND: GRABBING ONTO THE FEET

발 엄지발가락 자세
발 엄지발가락 자세Foot Big Toe Pose
Padangushtasana
발 아래 손 자세
발 아래 손 자세Hand Under Foot Pose
Pada Hastasana
강한 스트레칭 자세
강한 스트레칭 자세Intense Stretch Pose
Uttanasana
전굴 2
전굴Forward Bend
Uttanasana
05

지지 없음Unsupported

3

STANDING FULL FORWARD BEND: UNSUPPORTED

강한 스트레칭 자세
강한 스트레칭 자세Intense Stretch Pose
Uttanasana
강한 스트레칭 자세
강한 스트레칭 자세Intense Stretch Pose
Uttanasana
손 결박 전굴 변형
손 결박 전굴 변형Hands Bound Forward Bend Modification
Baddha Hasta Uttanasana
06

손을 바닥으로—팔을 넓게 벌림Hands To The Floor—Arms Open Wide

1

STANDING FULL FORWARD BEND: HANDS TO THE FLOOR—ARMS OPEN WIDE

강한 스트레칭 자세
강한 스트레칭 자세Intense Stretch Pose
Uttanasana
07

비틀기Twists

4

STANDING FULL FORWARD BEND: TWISTS

측면 강한 스트레칭
측면 강한 스트레칭Sideways Intense Stretch
Parshva Uttanasana
측면 강한 스트레칭
측면 강한 스트레칭Sideways Intense Stretch
Parshva Uttanasana
비튼 강한 스트레칭 기도 자세
비튼 강한 스트레칭 기도 자세Revolved Intense Stretch Prayer Pose
Parivritta Uttana Anjalyiasana
비튼 강한 스트레칭
비튼 강한 스트레칭Revolved Intense Stretch
Parivritta Uttanasana
08

비틀기—발을 엉덩이 너비보다 약간 넓게Twists—Feet Slightly Wider Than Hips

2

STANDING FULL FORWARD BEND: TWISTS—FEET SLIGHTLY WIDER THAN HIPS

비튼 강한 스트레칭
비튼 강한 스트레칭Revolved Intense Stretch
Parivritta Uttanasana
비튼 강한 스트레칭
비튼 강한 스트레칭Revolved Intense Stretch
Parivritta Uttanasana
09

결박Binding

8

STANDING FULL FORWARDS BEND: BINDING

반딧불이 자세 2 A
반딧불이 자세 2 AFirefly Pose 2 A
Tittibhasana 2 A
반딧불이 자세 2 B
반딧불이 자세 2 BFirefly Pose 2 B
Tittibhasana 2 B
완전한 반딧불이 자세 2
완전한 반딧불이 자세 2Complete Firefly Pose 2
Paripurna Tittibhasana 2
반딧불이 자세 3 A (준비)
반딧불이 자세 3 A (준비)Firefly Pose 3 A Prep.
Tittibhasana 3 A Prep.
반딧불이 자세 3 A
반딧불이 자세 3 AFirefly Pose 3 A
Tittibhasana 3 A
반딧불이 자세 4 A
반딧불이 자세 4 AFirefly Pose 4 A
Tittibhasana 4 A
반딧불이 자세 4 B
반딧불이 자세 4 BFirefly Pose 4 B
Tittibhasana 4 B
완전한 반딧불이 자세 4
완전한 반딧불이 자세 4Complete Firefly Pose 4
Paripurna Tittibhasana 4