자세 찾기Find a pose

서서 하는 반 전굴.Standing Half Forward Bend.

12개 자세 · 세부 분류 6개12 poses · 6 categories

  1. 01 다리 꼬기Legs Crossed (1)
  2. 02 한 무릎 굽힘One Knee Bent (2)
  3. 03 한 무릎 굽힘—비틀기·결박One Knee Bent—Twists & Binding (4)
  4. 04 손을 바닥에서 뗌Hands Off The Floor (1)
  5. 05 손을 바닥에Hands On The Floor (2)
  6. 06 손을 바닥에—발뒤꿈치를 듦Hands On The Floor—Heels Up (2)
01

다리 꼬기Legs Crossed

1

STANDING HALF FORWARD BEND: LEGS CROSSED

측면 반 강한 스트레칭 자세에서 가루다 자세의 손 모양
측면 반 강한 스트레칭 자세에서 가루다 자세의 손 모양Hand Position of the Pose Dedicated to Garuda in Sideways Half Intense Stretch Pose
Hasta Garudasana in Parshva Ardha Uttanasana
02

한 무릎 굽힘One Knee Bent

2

STANDING HALF FORWARD BEND: ONE KNEE BENT

등 뒤 기도 고르지 않은 다리 반 강한 스트레칭 자세
등 뒤 기도 고르지 않은 다리 반 강한 스트레칭 자세Reverse Prayer Uneven Legs Half Intense Stretch Pose
Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana
결박 고르지 않은 다리 반 강한 스트레칭 자세
결박 고르지 않은 다리 반 강한 스트레칭 자세Bound Uneven Legs Half Intense Stretch Pose
Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana
03

한 무릎 굽힘—비틀기·결박One Knee Bent—Twists & Binding

4

STANDING HALF FORWARD BEND: ONE KNEE BENT—TWISTS & BINDING

비튼 고르지 않은 다리 반 강한 스트레칭 자세
비튼 고르지 않은 다리 반 강한 스트레칭 자세Revolved Uneven Legs Half Intense Stretch Pose
Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana
등 뒤 기도 비튼 고르지 않은 다리 반 강한 스트레칭 자세
등 뒤 기도 비튼 고르지 않은 다리 반 강한 스트레칭 자세Reverse Prayer Revolved Uneven Legs Half Intense Stretch Pose
Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana
손 결박 비튼 고르지 않은 다리 반 강한 스트레칭 자세
손 결박 비튼 고르지 않은 다리 반 강한 스트레칭 자세Hands Bound Revolved Uneven Legs Half Intense Stretch Pose
Baddha Hasta Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana
결박 비튼 반 강한 스트레칭 자세
결박 비튼 반 강한 스트레칭 자세Bound Revolved Half Intense Stretch Pose
Baddha Parivritta Ardha Uttanasana
04

손을 바닥에서 뗌Hands Off The Floor

1

STANDING HALF FORWARD BEND: HANDS OFF THE FLOOR

팔 뻗은 반 강한 스트레칭 자세
팔 뻗은 반 강한 스트레칭 자세Arms Extended Half Intense Stretch Pose
Utthita Hasta Ardha Uttanasana
05

손을 바닥에Hands On The Floor

2

STANDING HALF FORWARD BEND: HANDS ON THE FLOOR

반 발 엄지발가락 자세
반 발 엄지발가락 자세Half Foot Big Toe Pose
Ardha Padangushtasana
측면 반 강한 스트레칭 자세
측면 반 강한 스트레칭 자세Sideways Half Intense Stretch Pose
Parshva Ardha Uttanasana
06

손을 바닥에—발뒤꿈치를 듦Hands On The Floor—Heels Up

2

STANDING HALF FORWARD BEND: HANDS ON THE FLOOR—HEELS UP

까치발 반 강한 스트레칭 자세
까치발 반 강한 스트레칭 자세Tip Toe Half Intense Stretch Pose
Prapada Ardha Uttanasana
까치발 강한 스트레칭 자세 2
까치발 강한 스트레칭 자세Tip Toe Intense Stretch Pose
Prapada Uttanasana