자세 찾기Find a pose

다리를 넓게 벌림.Legs Wide.

27개 자세 · 세부 분류 8개27 poses · 8 categories

  1. 01 척추를 곧게, 비틀기·후굴Straight Spine, Twists & Backbend (3)
  2. 02 팔을 머리 위로 올림Arms Up Over The Head (4)
  3. 03 반 전굴Half Forward Bend (1)
  4. 04 반 전굴, 손을 바닥으로—발뒤꿈치를 내림·듦Half Forward Bend, Hands To The Floor—Heels Down & Heels Up (2)
  5. 05 완전 전굴—손을 바닥으로Full Forward Bend—Hands To The Floor (3)
  6. 06 완전 전굴—팔을 등 뒤로Full Forward Bend—Arms Behind The Back (3)
  7. 07 완전 전굴—팔을 넓게 벌림Full Forward Bend—Arms Open Wide (2)
  8. 08 완전 전굴—비틀기Full Forward Bend—Twists (9)
01

척추를 곧게, 비틀기·후굴Straight Spine, Twists & Backbend

3

LEGS WIDE: STRAIGHT SPINE, TWISTS & BACKBEND

책 받침대 자세
책 받침대 자세Book Stand Pose
Grantadara
비튼 다리 벌린 산 자세
비튼 다리 벌린 산 자세Revolved Feet Spread Mountain Pose
Parivritta Prasarita Pada Tadasana
영웅 계승 시리즈에서 다리 벌린 산 자세
영웅 계승 시리즈에서 다리 벌린 산 자세Feet Spread Mountain Pose in Hero Succession Series
Prasarita Pada Tadasana in Vira Parampara
02

팔을 머리 위로 올림Arms Up Over The Head

4

LEGS WIDE: ARMS UP OVER THE HEAD

편한 다리 벌린 위로 향한 손 자세
편한 다리 벌린 위로 향한 손 자세Easy Feet Spread Upward Hands Pose
Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana
다리 벌린 위로 향한 손 자세
다리 벌린 위로 향한 손 자세Feet Spread Upward Hands Pose
Prasarita Pada Urdhva Hastasana
각 자세
각 자세Angle Pose
Konasana
위로 향한 손 결박의 책 받침대 자세
위로 향한 손 결박의 책 받침대 자세Book Stand Pose with Upward Bound Hands
Grantadara Urdhva Baddha Hastasana
03

반 전굴Half Forward Bend

1

LEGS WIDE: HALF FORWARD BEND

반 다리 벌린 전굴 자세
반 다리 벌린 전굴 자세Half Feet Spread Out Intense Stretch Pose
Ardha Prasarita Padottanasana
04

반 전굴, 손을 바닥으로—발뒤꿈치를 내림·듦Half Forward Bend, Hands To The Floor—Heels Down & Heels Up

2

LEGS WIDE: HALF FORWARD BEND, HANDS TO THE FLOOR—HEELS DOWN & HEELS UP

반 다리 벌린 전굴 자세 2
반 다리 벌린 전굴 자세Half Feet Spread Out Intense Stretch Pose
Ardha Prasarita Padottanasana
까치발 반 다리 벌린 전굴 자세
까치발 반 다리 벌린 전굴 자세Tip Toe Half Feet Spread Out Intense Stretch Pose
Prapada Ardha Prasarita Padottanasana
05

완전 전굴—손을 바닥으로Full Forward Bend—Hands To The Floor

3

LEGS WIDE: FULL FORWARD BEND—HANDS TO THE FLOOR

다리 벌린 전굴 자세 1
다리 벌린 전굴 자세 1Feet Spread Out Intense Stretch Pose 1
Prasarita Padottanasana 1
다리 벌린 전굴 자세 1
다리 벌린 전굴 자세 1Feet Spread Out Intense Stretch Pose 1
Prasarita Padottanasana 1
다리 벌린 전굴 자세 4
다리 벌린 전굴 자세 4Feet Spread Out Intense Stretch Pose 4
Prasarita Padottanasana 4
06

완전 전굴—팔을 등 뒤로Full Forward Bend—Arms Behind The Back

3

LEGS WIDE: FULL FORWARD BEND—ARMS BEHIND THE BACK

다리 벌린 전굴 자세 2
다리 벌린 전굴 자세 2Feet Spread Out Intense Stretch Pose 2
Prasarita Padottanasana 2
다리 벌린 전굴 자세 5
다리 벌린 전굴 자세 5Feet Spread Out Intense Stretch Pose 5
Prasarita Padottanasana 5
다리 벌린 전굴 자세 3
다리 벌린 전굴 자세 3Feet Spread Out Intense Stretch Pose 3
Prasarita Padottanasana 3
07

완전 전굴—팔을 넓게 벌림Full Forward Bend—Arms Open Wide

2

LEGS WIDE: FULL FORWARD BEND—ARMS OPEN WIDE

다리 벌린 전굴 자세 6
다리 벌린 전굴 자세 6Feet Spread Out Intense Stretch Pose 6
Prasarita Padottanasana 6
다리 벌린 전굴 자세 7
다리 벌린 전굴 자세 7Feet Spread Out Intense Stretch Pose 7
Prasarita Padottanasana 7
08

완전 전굴—비틀기Full Forward Bend—Twists

9

LEGS WIDE: FULL FORWARD BEND—TWISTS

비튼 반 다리 벌린 전굴 자세
비튼 반 다리 벌린 전굴 자세Revolved Half Feet Spread Out Intense Stretch Pose
Parivritta Ardha Prasarita Padottanasana
비튼 반 다리 벌린 전굴 자세
비튼 반 다리 벌린 전굴 자세Revolved Half Feet Spread Out Intense Stretch Pose
Parivritta Ardha Prasarita Padottanasana
비튼 경의를 표하는 다리 벌린 전굴 자세
비튼 경의를 표하는 다리 벌린 전굴 자세Revolved Paying Homage Feet Spread Out Intense Stretch Pose
Parivritta Namasya Prasarita Padottanasana
결박 비튼 다리 벌린 전굴 자세
결박 비튼 다리 벌린 전굴 자세Bound Revolved Feet Spread Out Intense Stretch Pose
Baddha Parivritta Prasarita Padottanasana
손 결박 비튼 다리 벌린 전굴 자세
손 결박 비튼 다리 벌린 전굴 자세Hands Bound Revolved Feet Spread Out Intense Stretch Pose
Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana
비튼 경의를 표하는 다리 벌린 전굴 자세
비튼 경의를 표하는 다리 벌린 전굴 자세Revolved Paying Homage Feet Spread Out Intense Stretch Pose
Parivritta Namasya Prasarita Padottanasana
비튼 다리 벌린 전굴 자세
비튼 다리 벌린 전굴 자세Revolved Feet Spread Out Intense Stretch Pose
Parivritta Prasarita Padottanasana
비튼 다리 벌린 전굴 자세
비튼 다리 벌린 전굴 자세Revolved Feet Spread Out Intense Stretch Pose
Parivritta Prasarita Padottanasana
옆으로 비튼 다리 벌린 전굴 자세
옆으로 비튼 다리 벌린 전굴 자세Revolved to the Side Feet Spread Out Intense Stretch Pose
Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana