선 자세Standing Poses · #189

강한 스트레칭 자세Intense Stretch Pose

Intense Stretch Pose

다른 이름Also known as

완전 전굴 및 선 거북 자세 (닌드라 쿠르마아사나)Full Forward Bend and Standing Turtle Pose (Nindra Kurmasana)

변형Modification

발은 골반 너비로 벌리고, 종아리를 잡고, 팔꿈치를 굽힘feet hip width apart, grabbing onto the calves, elbows bent

분류Category

서서 하는 완전 전굴: 손을 바닥으로·손을 다리 뒤쪽으로Standing Full Forward Bend: Hands To The Floor & Hands To The Back Of The Legs