선 자세Standing Poses · #203
비튼 강한 스트레칭Revolved Intense Stretch
Revolved Intense Stretch
Parivritta Uttanasana
파리브리타 우타나아사나 · /puh-ri-VRIT-tuh ut-tahn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 비튼 완전 전굴Revolved Full Forward Bend
- 변형Modification
- 발을 넓게 벌림; 한 손으로 발목을 잡고, 다른 손등을 반대쪽 발 앞 바닥에 댐feet wide; one hand grabbing onto the ankle, back of the other hand to the floor in front of the opposite foot
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Urdhva or Antara Drishti (up to the sky)
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서서 하는 완전 전굴: 비틀기—발을 엉덩이 너비보다 약간 넓게STANDING FULL FORWARD BEND: TWISTS—FEET SLIGHTLY WIDER THAN HIPS
