자세 찾기Find a pose

어깨서기.Shoulderstand.

36개 자세 · 세부 분류 11개36 poses · 11 categories

  1. 01 양다리 폄—다양한 팔 위치Both Legs Straight—Different Arm Positions (4)
  2. 02 한 다리는 위로, 한 다리는 아래로One Leg Up, One Leg Down (3)
  3. 03 한 다리는 위로, 한 다리는 아래로—다양한 팔 위치One Leg Up, One Leg Down—Different Arm Positions (4)
  4. 04 가루다 다리Garuda Legs (3)
  5. 05 결박 각 자세·연꽃Bound Angle & Lotus (5)
  6. 06 연꽃—후굴·전굴Lotus—Backbend & Forward Bend (3)
  7. 07 연꽃—무릎을 바닥에 댐Lotus—Knees On The Floor (2)
  8. 08 귀 압박 자세—발을 바닥에Ear Pressure Pose—Feet On The Floor (2)
  9. 09 귀 압박 자세—발을 바닥에서 뗌Ear Pressure Pose—Feet Off The Floor (3)
  10. 10 귀 압박 자세—발뒤꿈치를 좌골로, 정강이를 잡음Ear Pressure Pose—Heels To The Sitting Bones, Grabbing Onto The Shins (1)
  11. 11 귀 압박 자세—무릎을 바닥에 댐—다양한 팔 위치Ear Pressure Pose—Knees On The Floor— Different Arm Positions (6)
01

양다리 폄—다양한 팔 위치Both Legs Straight—Different Arm Positions

4

SHOULDERSTAND: BOTH LEGS STRAIGHT—DIFFERENT ARM POSITIONS

거꾸로 선 신화 속 키미 카라니 연못 자세
거꾸로 선 신화 속 키미 카라니 연못 자세Inverted Pose Dedicated to Mythological Khimi Karani Pond
Viparita Khimi Karanyasana
지지한 어깨서기 자세
지지한 어깨서기 자세Supported Whole Body Pose
Salamba Sarvangasana
손 결박 지지한 어깨서기 자세
손 결박 지지한 어깨서기 자세Hands Bound Supported Whole Body Pose
Baddha Hasta Salamba Sarvangasana
지지 없는 어깨서기 자세
지지 없는 어깨서기 자세Unsupported Whole Body Pose
Niralamba Sarvangasana
02

한 다리는 위로, 한 다리는 아래로One Leg Up, One Leg Down

3

SHOULDERSTAND: ONE LEG UP, ONE LEG DOWN

지지한 어깨서기 자세에서 다리 수축 자세
지지한 어깨서기 자세에서 다리 수축 자세Leg Contraction Pose in Supported Whole Body Pose
Pada Akunchanasana in Salamba Sarvangasana
한 다리 지지한 어깨서기 자세
한 다리 지지한 어깨서기 자세One-Legged Supported Whole Body Pose
Eka Pada Salamba Sarvangasana
한 다리 측면 지지한 어깨서기 자세
한 다리 측면 지지한 어깨서기 자세One-Legged Sideways Supported Whole Body Pose
Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana
03

한 다리는 위로, 한 다리는 아래로—다양한 팔 위치One Leg Up, One Leg Down—Different Arm Positions

4

SHOULDERSTAND: ONE LEG UP, ONE LEG DOWN—DIFFERENT ARM POSITIONS

한 다리 지지 없는 어깨서기 자세
한 다리 지지 없는 어깨서기 자세One-Legged Unsupported Whole Body Pose
Eka Pada Niralamba Sarvangasana
지지 없는 어깨서기 자세에서 뻗은 손으로 엄지발가락 잡은 자세
지지 없는 어깨서기 자세에서 뻗은 손으로 엄지발가락 잡은 자세Extended Hand to Big Toe Pose in Unsupported Whole Body Pose
Utthita Hasta Padangushtasana in Niralamba Sarvangasana
한 다리 지지 없는 어깨서기 자세
한 다리 지지 없는 어깨서기 자세One-Legged Unsupported Whole Body Pose
Eka Pada Niralamba Sarvangasana
반결박 거꾸로 선 거북 자세
반결박 거꾸로 선 거북 자세Half Bound Inverted Tortoise Pose
Ardha Baddha Viparita Kurmasana
04

가루다 다리Garuda Legs

3

SHOULDERSTAND: GARUDA LEGS

손 결박 지지한 어깨서기 자세에서 가루다 자세의 다리 모양
손 결박 지지한 어깨서기 자세에서 가루다 자세의 다리 모양Leg Position of the Pose Dedicated to Garuda in Hands Bound Supported Whole Body Pose
Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana
손 결박 지지한 어깨서기 자세에서 가루다 자세의 다리 모양
손 결박 지지한 어깨서기 자세에서 가루다 자세의 다리 모양Leg Position of the Pose Dedicated to Garuda in Hands Bound Supported Whole Body Pose
Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana
지지한 어깨서기 자세에서 가루다 자세의 다리 모양
지지한 어깨서기 자세에서 가루다 자세의 다리 모양Leg Position of the Pose Dedicated to Garuda in Supported Whole Body Pose
Pada Garudasana in Salamba Sarvangasana
05

결박 각 자세·연꽃Bound Angle & Lotus

5

SHOULDERSTAND: BOUND ANGLE & LOTUS

어깨서기 자세에서 결박 각 자세
어깨서기 자세에서 결박 각 자세Bound Angle Pose in Whole Body Pose
Baddha Konasana in Sarvangasana
어깨서기 자세에서 위로 향한 연꽃
어깨서기 자세에서 위로 향한 연꽃Upward Lotus in Whole Body Pose
Urdhva Padmasana in Salamba Sarvangasana
어깨서기 자세에서 위로 향한 연꽃
어깨서기 자세에서 위로 향한 연꽃Upward Lotus in Whole Body Pose
Urdhva Padmasana in Salamba Sarvangasana
지지 없는 어깨서기 자세에서 위로 향한 연꽃
지지 없는 어깨서기 자세에서 위로 향한 연꽃Upward Lotus in Unsupported Whole Body Pose
Urdhva Padmasana in Niralamba Sarvangasana
거꾸로 선 귀 압박 들어 올린 연꽃 자세
거꾸로 선 귀 압박 들어 올린 연꽃 자세Inverted Ear Pressure Raised Up Lotus Pose
Viparita Karnapida Urdhva Padmasana
06

연꽃—후굴·전굴Lotus—Backbend & Forward Bend

3

SHOULDERSTAND: LOTUS—BACKBEND & FORWARD BEND

강한 연꽃 공작 (준비)
강한 연꽃 공작 (준비)Intense Lotus Peacock Prep.
Uttana Padma Mayurasana Prep.
어깨서기 자세에서 위로 향한 연꽃 자세 2
어깨서기 자세에서 위로 향한 연꽃 자세Upward Lotus Pose in Whole Body Pose
Urdhva Padmasana in Sarvangasana
어깨서기 자세에서 태아 자세
어깨서기 자세에서 태아 자세Embryo Pose in Whole Body Pose
Pindasana in Sarvangasana
07

연꽃—무릎을 바닥에 댐Lotus—Knees On The Floor

2

SHOULDERSTAND: LOTUS—KNEES ON THE FLOOR

쟁기 자세에서 연꽃 자세
쟁기 자세에서 연꽃 자세Lotus Pose in Plow Pose
Padmasana in Halasana
어깨서기 자세에서 측면 태아 자세
어깨서기 자세에서 측면 태아 자세Sideways Embryo Pose in Whole Body Pose
Parshva Pindasana in Sarvangasana
08

귀 압박 자세—발을 바닥에Ear Pressure Pose—Feet On The Floor

2

SHOULDERSTAND: EAR PRESSURE POSE—FEET ON THE FLOOR

거꾸로 선 거북 자세 2
거꾸로 선 거북 자세Inverted Tortoise Pose
Viparita Kurmasana
결박 거꾸로 선 거북 자세
결박 거꾸로 선 거북 자세Bound Inverted Tortoise Pose
Baddha Viparita Kurmasana
09

귀 압박 자세—발을 바닥에서 뗌Ear Pressure Pose—Feet Off The Floor

3

SHOULDERSTAND: EAR PRESSURE POSE—FEET OFF THE FLOOR

귀 압박 자세 (준비)
귀 압박 자세 (준비)Ear Pressure Pose Prep.
Karnapidasana Prep.
귀 압박 자세 (준비)
귀 압박 자세 (준비)Ear Pressure Pose Prep.
Karnapidasana Prep.
귀 압박 자세
귀 압박 자세Ear Pressure Pose
Karnapidasana
10

귀 압박 자세—발뒤꿈치를 좌골로, 정강이를 잡음Ear Pressure Pose—Heels To The Sitting Bones, Grabbing Onto The Shins

1

SHOULDERSTAND: EAR PRESSURE POSE—HEELS TO THE SITTING BONES, GRABBING ONTO THE SHINS

귀 압박 자세
귀 압박 자세Ear Pressure Pose
Karnapidasana
11

귀 압박 자세—무릎을 바닥에 댐—다양한 팔 위치Ear Pressure Pose—Knees On The Floor— Different Arm Positions

6

SHOULDERSTAND: EAR PRESSURE POSE—KNEES ON THE FLOOR— DIFFERENT ARM POSITIONS

귀 압박 자세
귀 압박 자세Ear Pressure Pose
Karnapidasana
측면 귀 압박 자세
측면 귀 압박 자세Sideways Ear Pressure Pose
Parshva Karnapidasana
손 결박 귀 압박 자세
손 결박 귀 압박 자세Hands Bound Ear Pressure Pose
Baddha Hasta Karnapidasana
시바링가 자세
시바링가 자세Shivalinga Pose
Lingasana
손 결박 시바링가 자세
손 결박 시바링가 자세Bound Hands Shivalinga Pose
Baddha Hasta Lingasana
귀 압박 자세
귀 압박 자세Ear Pressure Pose
Karnapidasana