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강한 연꽃 공작 (준비)

역자세Inversion Poses · #1443

강한 연꽃 공작 (준비)Intense Lotus Peacock Prep.

Intense Lotus Peacock Prep.

Uttana Padma Mayurasana Prep.

우타나 파드마 마유라아사나 준비 · /ut-TAHN-uh PUHD-muh muh-yoor-AHS-uh-nuh/

준비 자세Prep pose
다른 이름Also known as
몸 앞쪽 강한 스트레칭과 회춘 연꽃 자세 (푸르보타나 파드마 사르방가아사나)Intense Front Body Stretching and Rejuvenating Lotus Pose (Purvottana Padma Sarvangasana)
변형Modification
무릎을 바닥에서 뗌, 주먹을 허리 아래쪽에 댐knees off the floor, fists to the lower back
자세 유형Pose type
역자세inversion후굴backbend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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