1 / 2 발끝은 정면을 향하고, 손바닥을 바닥에 평평하게 댐toes pointing straight ahead, palms flat on the floor

선 자세Standing Poses · #251

반 다리 벌린 전굴 자세Half Feet Spread Out Intense Stretch Pose

Half Feet Spread Out Intense Stretch Pose

Ardha Prasarita Padottanasana

아르다 프라사리타 파도타나아사나 · /UHR-duh pruh-SAH-ri-tuh puhd-o-tahn-AHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 다리 벌린 반 전굴Feet Spread Out Half Forward Bend
분류Category: 다리를 넓게 벌림: 반 전굴, 손을 바닥으로—발뒤꿈치를 내림·듦Legs Wide: Half Forward Bend, Hands To The Floor—Heels Down & Heels Up

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Hastagrai or Hastagre (hands)

차크라Chakras

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다리를 넓게 벌림: 반 전굴, 손을 바닥으로—발뒤꿈치를 내림·듦LEGS WIDE: HALF FORWARD BEND, HANDS TO THE FLOOR—HEELS DOWN & HEELS UP