자세 찾기Find a pose

플랭크 자세.Plank Pose.

18개 자세 · 세부 분류 5개18 poses · 5 categories

  1. 01 손끝으로·팔 교차On The Fingertips & Arms Crossed (2)
  2. 02 다리 변형Leg Modifications (5)
  3. 03 팔·다리 변형Arm And Leg Modifications (6)
  4. 04 비틀기Twists (3)
  5. 05 한 다리를 옆으로One Leg To The Side (2)
01

손끝으로·팔 교차On The Fingertips & Arms Crossed

2

PLANK POSE: ON THE FINGERTIPS & ARMS CROSSED

뻗은 차투랑가 자세
뻗은 차투랑가 자세Extended Four Limbs Staff Pose
Utthita Chaturanga Dandasana
뻗은 차투랑가 자세 2
뻗은 차투랑가 자세Extended Four Limbs Staff Pose
Utthita Chaturanga Dandasana
02

다리 변형Leg Modifications

5

PLANK POSE: LEG MODIFICATIONS

뻗은 차투랑가 자세 2
뻗은 차투랑가 자세Extended Four Limbs Staff Pose
Utthita Chaturanga Dandasana
한 다리 뻗은 차투랑가 자세
한 다리 뻗은 차투랑가 자세One-Legged Extended Four Limbs Staff Pose
Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana
한 다리 뻗은 차투랑가 자세
한 다리 뻗은 차투랑가 자세One-Legged Extended Four Limbs Staff Pose
Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana
한 다리 뻗은 차투랑가 자세
한 다리 뻗은 차투랑가 자세One-Legged Extended Four Limbs Staff Pose
Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana
비튼 뻗은 차투랑가 자세
비튼 뻗은 차투랑가 자세Revolved Extended Four Limbs Staff Pose
Parivritta Utthita Chaturanga Dandasana
03

팔·다리 변형Arm And Leg Modifications

6

PLANK POSE: ARM AND LEG MODIFICATIONS

한 다리 뻗은 차투랑가 자세
한 다리 뻗은 차투랑가 자세One-Legged Extended Four Limbs Staff Pose
Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana
한 손 뻗은 차투랑가 자세
한 손 뻗은 차투랑가 자세One Hand Extended Four Limbs Staff Pose
Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
한 손 뻗은 차투랑가 자세
한 손 뻗은 차투랑가 자세One Hand Extended Four Limbs Staff Pose
Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
한 다리 한 손 뻗은 차투랑가 자세
한 다리 한 손 뻗은 차투랑가 자세One Leg One Hand Extended Four Limbs Staff Pose
Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
한 다리 뻗은 차투랑가 자세에서 나무 자세 2
한 다리 뻗은 차투랑가 자세에서 나무 자세Tree Pose in One-Legged Extended Four Limbs Staff Pose
Vrikshasana in Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana
뻗은 차투랑가 자세 2
뻗은 차투랑가 자세Extended Four Limbs Staff Pose
Utthita Chaturanga Dandasana
04

비틀기Twists

3

PLANK POSE: TWISTS

다리를 옆으로 한 비튼 한 손 뻗은 차투랑가 자세 4
다리를 옆으로 한 비튼 한 손 뻗은 차투랑가 자세Leg to the Side Revolved One Hand Extended Four Limbs Staff Pose
Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
비튼 한 손 뻗은 차투랑가 자세 2
비튼 한 손 뻗은 차투랑가 자세Revolved One Hand Extended Four Limbs Staff Pose
Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
비튼 다리를 옆으로 한 뻗은 차투랑가 자세
비튼 다리를 옆으로 한 뻗은 차투랑가 자세Revolved Leg to the Side Extended Four Limbs Staff Pose
Parivritta Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana
05

한 다리를 옆으로One Leg To The Side

2

PLANK POSE: ONE LEG TO THE SIDE

다리를 옆으로 한 뻗은 차투랑가 자세 2
다리를 옆으로 한 뻗은 차투랑가 자세Leg to the Side Extended Four Limbs Staff Pose
Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana
위로 향한 한 다리를 옆으로 한 뻗은 차투랑가 자세
위로 향한 한 다리를 옆으로 한 뻗은 차투랑가 자세Upward One Leg to the Side Extended Four Limbs Staff Pose
Urdhva Parshva Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana