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위로 향한 한 다리를 옆으로 한 뻗은 차투랑가 자세

네발 자세Quadruped Poses · #1144

위로 향한 한 다리를 옆으로 한 뻗은 차투랑가 자세Upward One Leg to the Side Extended Four Limbs Staff Pose

Upward One Leg to the Side Extended Four Limbs Staff Pose

Urdhva Parshva Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana

우르드바 파르스바 에카 파다 우티타 차투랑가 단다아사나 · /OORD-vuh PAHRSH-vuh EY-kuh PUH-duh UT-ti-tuh chuh-tur-UHNG-guh duhn-DAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 다리를 옆으로 한 한 다리 하이 플랭크 변형Leg to the Side One-Legged High Plank Modification
변형Modification: 뒤쪽 무릎을 바닥에서 뗌, 다른 다리도 바닥에서 뗌back knee off the floor, other leg off the floor
분류Category: 플랭크 자세: 한 다리를 옆으로Plank Pose: One Leg To The Side

자세 유형Pose type

팔 균형arm balance 코어core

응시점 · 드리시티Drishti

코끝tip of the nose
Nasagrai

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras

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