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전완 플랭크.Plank On Forearms.

7개 자세 · 세부 분류 3개7 poses · 3 categories

  1. 01 전완 플랭크Plank On Forearms (3)
  2. 02 비틀기Twist (1)
  3. 03 고르지 않은 다리·팔 위치Uneven Leg And Arm Positions (3)
01

전완 플랭크Plank On Forearms

3

PLANK ON FOREARMS

마카라(악어) 막대 자세
마카라(악어) 막대 자세Staff Pose Dedicated to Makara
Makara Dandasana
한 손 마카라(악어) 막대 자세
한 손 마카라(악어) 막대 자세One Hand Staff Pose Dedicated to Makara
Eka Hasta Makara Dandasana
한 다리 마카라(악어) 막대 자세
한 다리 마카라(악어) 막대 자세One-Legged Staff Pose Dedicated to Makara
Eka Pada Makara Dandasana
02

비틀기Twist

1

PLANK ON FOREARMS: TWIST

비튼 한 손 마카라(악어) 막대 자세 4
비튼 한 손 마카라(악어) 막대 자세Revolved One Hand Staff Pose Dedicated to Makara
Parivritta Eka Hasta Makara Dandasana
03

고르지 않은 다리·팔 위치Uneven Leg And Arm Positions

3

PLANK ON FOREARMS: UNEVEN LEG AND ARM POSITIONS

고르지 않은 마카라(악어) 막대 자세
고르지 않은 마카라(악어) 막대 자세Uneven Staff Pose Dedicated to Makara
Vishama Makara Dandasana
손으로 다리 잡은 측면 고르지 않은 다리 마카라(악어) 막대 자세
손으로 다리 잡은 측면 고르지 않은 다리 마카라(악어) 막대 자세Hand to the Leg Sideways Uneven Legs Staff Pose Dedicated to Makara
Hasta Pada Parshva Vishama Pada Makara Dandasana
고르지 않은 마카라(악어) 막대 자세 2
고르지 않은 마카라(악어) 막대 자세Uneven Staff Pose Dedicated to Makara
Vishama Makara Dandasana