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한 손 뻗은 차투랑가 자세

네발 자세Quadruped Poses · #1135

한 손 뻗은 차투랑가 자세One Hand Extended Four Limbs Staff Pose

One Hand Extended Four Limbs Staff Pose

Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana

에카 하스타 우티타 차투랑가 단다아사나 · /EY-kuh HUH-stuh UT-ti-tuh chuh-tur-UHNG-guh duhn-DAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 한 손 하이 플랭크 변형One Hand High Plank Modification
분류Category: 플랭크 자세: 팔·다리 변형Plank Pose: Arm And Leg Modifications

자세 유형Pose type

팔 균형arm balance 코어core

응시점 · 드리시티Drishti

Angushtamadhye or Angushta Ma Dyai (thumbs), Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras

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Vrikshasana in Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana

뻗은 차투랑가 자세

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Utthita Chaturanga Dandasana