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뻗은 차투랑가 자세

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네발 자세Quadruped Poses · #1139

뻗은 차투랑가 자세Extended Four Limbs Staff Pose

Extended Four Limbs Staff Pose

Utthita Chaturanga Dandasana

우티타 차투랑가 단다아사나 · /UT-ti-tuh chuh-tur-UHNG-guh duhn-DAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 하이 플랭크 변형High Plank Modification
변형Modification: 팔을 앞으로 뻗음, 발등을 바닥에 댐arms extended to the front, tops of the feet on the floor
분류Category: 플랭크 자세: 팔·다리 변형Plank Pose: Arm And Leg Modifications

자세 유형Pose type

팔 균형arm balance 코어core

응시점 · 드리시티Drishti

코끝tip of the nose
Nasagrai

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras

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