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한 다리 뻗은 차투랑가 자세

네발 자세Quadruped Poses · #1131

한 다리 뻗은 차투랑가 자세One-Legged Extended Four Limbs Staff Pose

One-Legged Extended Four Limbs Staff Pose

Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana

에카 파다 우티타 차투랑가 단다아사나 · /EY-kuh PUH-duh UT-ti-tuh chuh-tur-UHNG-guh duhn-DAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 한 다리 하이 플랭크 변형One-Legged High Plank Modification
변형Modification: 같은 쪽 무릎을 어깨에 댐knee to the shoulder on the same side
분류Category: 플랭크 자세: 다리 변형Plank Pose: Leg Modifications

자세 유형Pose type

팔 균형arm balance 전굴forward bend 코어core

응시점 · 드리시티Drishti

코끝tip of the nose
Nasagrai

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras

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