강한 측면 스트레칭.Intense Side Stretch.
19개 자세 · 세부 분류 6개19 poses · 6 categories
- 01 척추를 곧게 편 상태에서 후굴까지Straight Spine To Backbend (4)
- 02 반 전굴Half Forward Bend (4)
- 03 반 전굴—한 다리를 잡음Half Forward Bend—Grabbing Onto One Leg (3)
- 04 완전 전굴—팔을 앞으로, 팔을 뒤로 뻗음Full Forward Bend—Arms In Front And Arms Pointing To The Back (2)
- 05 완전 전굴—기도하는 손, 등 뒤 기도하는 손·손을 뒤로Full Forward Bend—Hands In Prayer, Hands In Reverse Prayer And Behind (4)
- 06 완전 전굴—한 팔을 앞으로—한 팔을 뒤로Full Forward Bend—One Arm In Front— One Arm Behind (2)
01
척추를 곧게 편 상태에서 후굴까지Straight Spine To Backbend
4INTENSE SIDE STRETCH: STRAIGHT SPINE TO BACKBEND
영웅 계승 시리즈에서 위로 향한 손 결박 자세Upward Bound Hands Pose in Hero Succession Series
Urdhva Baddha Hastasana in Vira Parampara
영웅 계승 시리즈에서 손 결박 자세Hands Bound Pose in Hero Succession Series
Baddha Hastasana in Vira Parampara
영웅 계승 시리즈에서 등 뒤 기도 자세Reverse Prayer Pose in Hero Succession Series
Viparita Namaskarasana in Vira Parampara
영웅 계승 시리즈에서 위로 향한 손 결박 자세Upward Bound Hands Pose in Hero Succession Series
Urdhva Baddha Hastasana in Vira Parampara
02
반 전굴Half Forward Bend
4INTENSE SIDE STRETCH: HALF FORWARD BEND
03
반 전굴—한 다리를 잡음Half Forward Bend—Grabbing Onto One Leg
3INTENSE SIDE STRETCH: HALF FORWARD BEND—GRABBING ONTO ONE LEG
04
완전 전굴—팔을 앞으로, 팔을 뒤로 뻗음Full Forward Bend—Arms In Front And Arms Pointing To The Back
2INTENSE SIDE STRETCH: FULL FORWARD BEND—ARMS IN FRONT AND ARMS POINTING TO THE BACK
05
완전 전굴—기도하는 손, 등 뒤 기도하는 손·손을 뒤로Full Forward Bend—Hands In Prayer, Hands In Reverse Prayer And Behind
4INTENSE SIDE STRETCH: FULL FORWARD BEND—HANDS IN PRAYER, HANDS IN REVERSE PRAYER AND BEHIND
06
완전 전굴—한 팔을 앞으로—한 팔을 뒤로Full Forward Bend—One Arm In Front— One Arm Behind
2INTENSE SIDE STRETCH: FULL FORWARD BEND—ONE ARM IN FRONT— ONE ARM BEHIND
