선 자세Standing Poses · #297

뻗은 양손으로 발 잡은 강한 측면 스트레칭 자세Extended Both Hands to Foot Intense Side Stretch Pose

Extended Both Hands to Foot Intense Side Stretch Pose

Utthita Dwi Hasta Pada Parshvottanasana

우티타 드위 하스타 파다 파르스보타나아사나 · /UT-ti-tuh DWI-huh-stuh PUH-duh pahrsh-vo-tahn-AHS-uh-nuh/

변형Modification: 앞쪽 발의 발끝을 당겨 바닥에서 뗌toes of the front foot flexed in and lifted off the floor
분류Category: 강한 측면 스트레칭: 반 전굴—한 다리를 잡음Intense Side Stretch: Half Forward Bend—Grabbing Onto One Leg

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose), Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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강한 측면 스트레칭: 반 전굴—한 다리를 잡음INTENSE SIDE STRETCH: HALF FORWARD BEND—GRABBING ONTO ONE LEG