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영웅 계승 시리즈에서 등 뒤 기도 자세

선 자세Standing Poses · #290

영웅 계승 시리즈에서 등 뒤 기도 자세Reverse Prayer Pose in Hero Succession Series

Reverse Prayer Pose in Hero Succession Series

Viparita Namaskarasana in Vira Parampara

비파리타 나마스카라아사나 인 비라 파람파라 · /vi-puh-REET-tuh nuh-muhs-kahr-AHS-uh-nuh in VEER-uh puh-ruhm-puh-RAH/

다른 이름Also known as
영웅 계승 시리즈에서 등 뒤 기도 (파스치마 나마스카라 인 비라 파람파라)Back of the Body Prayer in Hero Succession Series (Paschima Namaskara in Vira Parampara)
자세 유형Pose type
선 자세standing후굴backbend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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강한 측면 스트레칭: 척추를 곧게 편 상태에서 후굴까지INTENSE SIDE STRETCH: STRAIGHT SPINE TO BACKBEND

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