손 결박 강한 측면 스트레칭 자세Hands Bound Intense Side Stretch Pose

Hands Bound Intense Side Stretch Pose

Baddha Hasta Parshvottanasana

바다 하스타 파르스보타나아사나 · /BUH-duh HUH-stuh pahrsh-vo-tahn-AHS-uh-nuh/

변형Modification: 양 다리를 곧게 폄both legs straight
분류Category: 강한 측면 스트레칭: 완전 전굴—기도하는 손, 등 뒤 기도하는 손·손을 뒤로Intense Side Stretch: Full Forward Bend—Hands In Prayer, Hands In Reverse Prayer And Behind

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet), Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras

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강한 측면 스트레칭: 완전 전굴—기도하는 손, 등 뒤 기도하는 손·손을 뒤로INTENSE SIDE STRETCH: FULL FORWARD BEND—HANDS IN PRAYER, HANDS IN REVERSE PRAYER AND BEHIND