자세 찾기Find a pose
강한 측면 스트레칭 자세

선 자세Standing Poses · #298

강한 측면 스트레칭 자세Intense Side Stretch Pose

Intense Side Stretch Pose

Parshvottanasana

파르스보타나아사나 · /pahrsh-vo-tahn-AHS-uh-nuh/

변형Modification
양손으로 뒤쪽 다리의 종아리를 잡음both hands grabbing onto the calf of the back leg
자세 유형Pose type
선 자세standing전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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Utthita Dwi Hasta Pada Parshvottanasana